فيتامين أ لحب الشباب: هل يعمل ؟

فيتامين أ عنصر غذائي أساسي يلعب دورًا في نمو الخلايا. قد يكون له أيضًا بعض الفوائد المحددة للبشرة ، بما في ذلك علاج حب الشباب.

هناك نوعان مختلفان من فيتامين (أ): مركبات كاروتينويد من المنتجات النباتية والريتينويدات من الحيوانات.

قد تكون الريتينويدات مفيدة كعلاج لحب الشباب لأنها تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات يمكن أن تعزز صحة الجلد بشكل أفضل.

في هذه المقالة ، نناقش كيف يمكن للناس استخدام فيتامين أ لعلاج حب الشباب وكيف يمكن أن يساعد.

هل فيتامين أ يحسن حب الشباب؟

يلعب فيتامين أ دورًا مهمًا في مساعدة الخلايا على النمو والحفاظ على صحتها. تحتاجه معظم الخلايا في الجسم لتعمل بشكل صحيح.

يعمل فيتامين أ كمضاد للأكسدة ، حيث يحمي الخلايا من التلف بسبب الجذور الحرة. في خلايا الجلد ، يمكن أن يساعد هذا في إبطاء شيخوخة الخلايا والحفاظ على الجلد يبدو أصغر سنا.

قد تقلل نفس العملية أيضًا من سرعة تساقط خلايا الجلد ، مما قد يقلل من انسداد المسام وحب الشباب.

تشير الأبحاث في مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية إلى أن الإيزوتريتينوين – المتوفر تحت الاسم التجاري Accutane ، من بين أمور أخرى – يمكنه علاج حب الشباب الشديد.

الايزوتريتنون هو نوع من الريتينويد. كما أنه يساعد الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب المعتدل المقاوم لأشكال العلاج الأخرى.

ومع ذلك ، فإن أي شخص يخضع للعلاج بالريتينويد سيحتاج إلى اختبارات منتظمة لتقليل خطر حدوث مشاكل في الكبد. يرتبط فيتامين أ بسهولة بالخلايا الدهنية ، ويمكن أن يتراكم في الجسم ويصبح سامًا.

قد يساعد فيتامين أ أيضًا خلايا الجلد مباشرة من خلال التطبيق الموضعي. يمكن أن تقلل الرتينويدات الموضعية البكتيريا الموجودة على الجلد وتساعد في علاج الالتهاب.

يمكن لهذه الأدوية أيضًا أن تجعل الجلد أكثر حساسية للأشعة فوق البنفسجية. يمكن أن تزيد هذه الحساسية من خطر الإصابة بحروق الشمس ، لذلك يجب على الأشخاص توخي مزيد من الحذر لتجنب تعريض بشرتهم لأشعة الشمس القوية.

ندبات حب الشباب

يمكن أن تساعد الرتينويدات أيضًا في تندب حب الشباب.

هناك بعض الأدلة على أن الرتينويدات تقلل من ظهور ندبات حب الشباب. وجدت دراسة في مجلة Dermatology and Therapy أن علاج الريتينويد حسّن مظهر ندبات حب الشباب بعد 24 أسبوعًا.

فيتامين (أ) ليس حلاً سريعًا للندبات ، ولكنه قد يساعد في إصلاح الخلايا التالفة التي تسبب الندبات بمرور الوقت.

نماذج

يمكن للناس تجربة أشكال مختلفة من فيتامين أ لتحسين حب الشباب

فيتامين أ الموضعي

الرتينويدات الموضعية متاحة بدون وصفة طبية (OTC). تحتوي العديد من منتجات البشرة المختلفة ، بما في ذلك الكريمات المضادة للشيخوخة وعلاج حب الشباب ، على الريتينويد.

تتوفر أيضًا كريمات ريتينويد أكثر تركيزًا بدون وصفة طبية. عادة ما تحتوي على الريتينويد وناقلات ، مثل الجلسرين.

يجب على الأشخاص الذين يستخدمون منتجات الريتينويد لأول مرة الالتزام بالمنتجات الأقل تركيزًا ، حيثما أمكن ذلك. سيسمح لهم القيام بذلك بتحديد أي آثار جانبية محتملة من الرتينويدات قبل تجربة منتج أكثر تركيزًا ، إذا لزم الأمر.

يمكن للطبيب أن يصف ريتينويد موضعي أقوى ، مثل:

  • تريتينوين
  • تازاروتين
  • أدابالين

فيتامين أ عن طريق الفم

تسمح مكملات فيتامين أ عن طريق الفم للجسم بإيصال فيتامين أ إلى الخلايا الأكثر احتياجًا.

تحتوي العديد من الفيتامينات المتعددة على فيتامين أ ، ولكن تتوافر أيضًا مكملات فيتامين أ فقط. وعادة ما تكون هذه في شكل بالميتات الريتينيل أو أسيتات الريتينيل.

قد تتطلب الأشكال الأخرى من فيتامين أ وصفة طبية. تشمل الرتينويدات القوية التي تُصرف بوصفة طبية الأسيتريتين (سورياتان) وبيكساروتين (تارجريتين) ، بالإضافة إلى الإيزوتريتينوين

طعام

يمكن أن يوفر النظام الغذائي أيضًا فيتامين أ ، مع الأطعمة النباتية والحيوانية التي توفر أنواعًا مختلفة. تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين أ ما يلي :

  • الأسماك الزيتية مثل الرنجة والسلمون
  • لحم كبد البقر
  • منتجات الألبان
  • بيض
  • الأطعمة النباتية ذات اللون الأصفر البرتقالي ، مثل البطاطا الحلوة والجزر والقرع
  • الأطعمة النباتية الخضراء ، مثل البروكلي والسبانخ والسلق


يقوم العديد من مصنعي الحبوب بتحصين حبوبهم بالفيتامينات ، بما في ذلك فيتامين أ.

الغذاء والمكملات الغذائية

نقص فيتامين أ نادر في الدول المتقدمة ، مثل الولايات المتحدة. يجب ألا يحتاج الأشخاص الذين يتناولون نظامًا غذائيًا متوازنًا ومتنوعًا بشكل عام إلى التركيز على فيتامينات ومعادن محددة.

ومع ذلك ، فإن أولئك الذين يحرصون على زيادة مستويات فيتامين أ لديهم يمكن أن يشملوا الأطعمة الغنية بهذه المغذيات ، مثل الكبد والأسماك الزيتية والخضروات الورقية.

تنص المعاهد الوطنية للصحة (NIH) على أن الكميات اليومية الموصى بها من فيتامين أ هي:

  • 700 ميكروغرام (ميكروجرام) مكافئ نشاط الريتينول (RAE) للإناث فوق سن 14 عامًا
  • 900 ميكروغرام RAE للذكور فوق 14 سنة
  • 600 ميكروجرام RAE للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و 13 عامًا

فيتامين أ عن طريق الفم

يجب على الناس تناول الريتينويد عن طريق الفم لعلاج حب الشباب فقط تحت إشراف الطبيب. تستخدم الرتينويدات الفموية عادةً في حالات حب الشباب الشديدة أو تلك التي يصعب علاجها.

في هذه الحالات ، سيقدم الأطباء تعليمات محددة حول كيفية استخدام الدواء. سيتابعون أيضًا بإجراء اختبارات منتظمة للمساعدة في مراقبة الآثار الجانبية وتجنب أي مضاعفات.

فيتامين أ الموضعي

يجب على أي شخص يفكر في علاج الريتينويد الموضعي لحب الشباب التحدث إلى الطبيب أو طبيب الأمراض الجلدية أولاً. قد يقدمون خيارات علاجية أخرى أو يوصون بمنتجات معينة.

تحتوي خيارات OTC على تركيزات أقل من الريتينويد ، مما يجعلها أقل عرضة للتسبب في آثار جانبية شديدة.

بعد تطبيق الرتينويدات على الوجه ، من المهم تجنب أشعة الشمس قدر الإمكان. يمكن للناس البقاء في الظل وارتداء الملابس الواقية لتقليل التعرض لأشعة الشمس

الخلاصة

يمكن أن يساعد فيتامين أ في علاج حب الشباب عن طريق تقليل الالتهاب وتلف الخلايا والاحمرار. يمكن أن تكون الرتينويدات الموضعية أو الفموية مفيدة ، اعتمادًا على شدة الأعراض ومدة استمرارها.

يجب على أي شخص يتطلع إلى استخدام منتجات الريتينويد لعلاج حب الشباب التحدث إلى الطبيب أو طبيب الأمراض الجلدية أولاً. يمكن لمتخصصي الرعاية الصحية مساعدة الشخص على تجنب الآثار الجانبية الشديدة والمزيد من مشاكل الجلد.

Nesma Al-Ja'bari
This is Nesma, a translator and a creative writer, I`m always looking for perfection and creativity through my work to be such as a masterpiece. My motto is accuracy, and the text is such a tightly connected building. I carefully collect the words to embroider the sentences that structure the subject, and link them together smoothly to deliver the main idea and message required within organized connected method.