12 علاج منزلي لعلاج الصدفية

 الصدفية هي حالة جلدية مناعية ذاتية تدوم مدى الحياة ويؤدي فيها الجهاز المناعي إلى زيادة إنتاج خلايا الجلد.  قد تساعد بعض العلاجات المنزلية في تخفيف الأعراض.

 تسبب الصدفية بقع حمراء متقشرة من الجلد تسمى اللويحات.  تظهر اللويحات عادةً على المرفقين والركبتين وفروة الرأس ، ولكنها يمكن أن تتطور في أي مكان في الجسم.

 قبل استخدام العلاجات المنزلية ، قد يكون التحدث إلى الطبيب فكرة جيدة.  تميل العلاجات المنزلية إلى العمل بشكل أفضل عندما يستخدمها الناس جنبًا إلى جنب مع العلاج الطبي.

 العلاجات المنزلية


يمكن أن يساعد الحصول على القليل من أشعة الشمس كل يوم ، ولكن قد يؤدي الإفراط في أشعة الشمس إلى تفاقم الأعراض.

 قد يؤدي استخدام العلاجات المنزلية إما بمفردها أو بالاشتراك مع العلاج الطبي إلى تحسين أعراض الصدفية.

 ومع ذلك ، قد تتفاعل بعض العلاجات المنزلية مع الأدوية ، لذلك يجب على أي شخص يفكر في استخدام أي منها التحدث إلى الطبيب أولاً.

 من المهم أيضًا مراقبة أعراض الصدفية للتأكد من أن العلاجات لا تتسبب في تفاقمها.

 1. التعرض لأشعة الشمس

 يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس في بعض الأحيان إلى تحسين مظهر الجلد عند إصابة الشخص بالصدفية.  يجب على الناس كشف بشرتهم تدريجيًا ولفترات وجيزة.

 توصي مؤسسة الصدفية الوطنية بالبدء من 5 إلى 10 دقائق من التعرض لأشعة الشمس في منتصف النهار مرة واحدة في اليوم.

 من الضروري تغطية البشرة الصحية بكريم واقي من الشمس وملابس حتى لا تتعرض سوى المناطق المصابة للشمس.  إذا كانت بشرتهم تسمح بذلك ، يمكن للفرد زيادة التعرض للشمس ببطء بزيادات قدرها 30 ثانية كل يوم.

 إذا أصيب الشخص بحروق الشمس ، فعليه تجنب المزيد من التعرض للشمس.  يجب عليهم أيضًا التحدث إلى الطبيب لأن حروق الشمس يمكن أن تجعل الصدفية أسوأ.

 إن أشعة الشمس فوق البنفسجية هي التي تفيد في علاج أعراض الصدفية بدلاً من أشعة UVA.  تبعث أشعة الشمس وأسرة التسمير الداخلية أشعة UVA في الغالب.

 الأشخاص الذين يستخدمون أجهزة التسمير في الأماكن المغلقة لديهم فرصة أكبر لتلف الجلد.  يمكن أن يؤدي استخدامها أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بنوع من سرطان الجلد يسمى سرطان الجلد بنسبة 59 بالمائة.

 لا ينصح العديد من الخبراء ، بما في ذلك مؤسسة الصدفية الوطنية والأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، باستخدام أجهزة التسمير التجارية.

 يمكن لبعض الأدوية أيضًا أن تجعل الجلد أكثر حساسية للشمس.

 يجب أن يسأل الناس طبيبهم قبل محاولة التعرض لأشعة الشمس كعلاج منزلي.  قد يحتاج أولئك الذين لديهم تاريخ عائلي من الإصابة بسرطان الجلد إلى البقاء بعيدًا عن الشمس والبحث عن علاجات أخرى.

2. زيت السمك أو دهون أوميغا 3

 أظهرت الأبحاث أن أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي غالبًا ما تحتوي عليها مكملات الأسماك وزيت السمك ، يمكن أن تقلل الالتهاب وتحسن أمراض المناعة الذاتية.

 وجد التحليل التلوي لعام 2014 “دليلًا معتدلًا” على أن زيوت السمك قد تساعد الأشخاص المصابين بالصدفية ، وهو مرض التهابي ومناعة ذاتية.

 ومع ذلك ، قد يعتمد مدى هذه الفائدة على نوع زيت السمك والجرعة ونوع الصدفية.

 يبدو أن أحماض أوميغا 3 الدهنية هي أكثر مكونات الزيت فعالية.

 من الممكن أن يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية عند استخدام زيت السمك.  تشمل الآثار الجانبية المحتملة ما يلي:

  •  غثيان
  •  عسر الهضم
  • إسهال
  • طعم مريب في الفم

 الأشخاص الذين يتناولون مميعات الدم ، مثل الوارفارين (الكومادين) ، يكونون أكثر عرضة للإصابة بالنزيف إذا تناولوا أيضًا مكملات أوميغا 3.

 يجب على الناس اتباع تعليمات الجرعة بعناية لتجنب الانزعاج المحتمل في المعدة.  نظرًا لأن مكملات زيت السمك يمكن أن تتفاعل مع بعض الأدوية ، يجب على الناس التحدث إلى الطبيب قبل تناولها.

 من الناحية المثالية ، من الأفضل تناول الأسماك التي تحتوي على أوميغا 3 بدلاً من تناول المكملات.

 3. الكاباسيسين

 الكابسيسين هو أحد مكونات الفلفل الأحمر وقد أثبت قدرته على مقاومة الالتهابات.  على الرغم من أن الأمثلة التالية للبحث التجريبي قديمة نسبيًا ، فهذه هي أحدث الدراسات في هذا المجال.  يظهر كلاهما أن الكابسيسين يمكن أن يحسن أعراض الصدفية.

 في عام 1986 ، في دراسة ظهرت في مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، قام 44 شخصًا يعانون من أعراض متوسطة إلى شديدة بتطبيق كريم الكاباسيسين موضعي لمدة 6 أسابيع.

 لاحظ ما يقرب من نصف المجموعة الشعور بحرقة ، وحكة ، واحمرار عند وضع الكريم لأول مرة ، ولكن هذا توقف أو انخفض بشكل كبير مع استمرارهم في استخدامه.  اقترح الباحثون أن الكابسيسين قد يكون علاجًا مفيدًا لمرض الصدفية.

 في عام 1993 ، بحثت دراسة أخرى في استخدام مادة P ، وهي أحد مكونات الكابسيسين ، لعلاج الصدفية الحاكة.  أبلغ المشاركون الـ 98 الذين استخدموا الكريم أربع مرات يوميًا لمدة 6 أسابيع عن تحسن أكبر في سمك الجلد ، والتقشر ، والاحمرار ، والحكة من أولئك في المجموعة الثانية.

 ومع ذلك ، أبلغ بعض المشاركين عن آثار جانبية ، بما في ذلك الإحساس بالوخز في المنطقة التي وضعوا فيها الكريم.

 يبدو أن هناك القليل من الأبحاث الإضافية لدعم هذه النتائج.

 4. البروبيوتيك

 البروبيوتيك هي بكتيريا مفيدة موجودة في اللبن والأطعمة المخمرة.  يمكن للناس أيضًا تناولها في المكملات الغذائية.

 قد يساعد وجود التوازن الصحيح للبكتيريا في الجسم جهاز المناعة.  الصدفية هي أحد أمراض المناعة الذاتية ، لذا قد تكون البروبيوتيك مفيدة في إدارة الأعراض.

 تشير الأبحاث إلى أن نوعًا معينًا من البروبيوتيك يسمى Bifidobacterium infantis 35624 قد يساعد في تنظيم الاستجابات الالتهابية في الجسم التي تساهم في ظهور أعراض الصدفية.

5. الكركم

يحتوي الكركمين على خصائص مضادة للالتهابات وقد يساعد في علاج الصدفية.

 يحتوي الكركمين على خصائص مضادة للالتهابات وقد يساعد في علاج الصدفية.

 الكركمين هو العنصر النشط في توابل الكركم.  قد يقلل من الالتهاب في الجسم ، وقد يقلل أيضًا من نشاط الصدفية.

 ذكر مؤلفو مراجعة حديثة للبحوث أن هناك الكثير من الأدلة لدعم التأثير العلاجي للكركمين في علاج الصدفية.

 قبل ذلك ، أدت نتائج دراسة أجريت عام 2016 على الفئران الباحثين إلى استنتاج أن الكركمين لديه “إمكانات كبيرة لعلاج الصدفية”.

 الكركمين متاح للشراء عبر الإنترنت أو في المتاجر في شكل حبوب أو كبسولات.

 6. عنب أوريغون

 في عام 2018 ، وجد المؤلفون الذين راجعوا الأدلة لدعم علاج الصدفية بـ M. aquifolium سبع دراسات تبحث في استخدامه.  وخلصوا إلى أن م.أكويفوليوم يمكن أن يحسن الأعراض وهو آمن وفعال مع آثار جانبية قليلة.

 7. الصبار

قد يساعد كريم الصبار في تهدئة الاحمرار والالتهاب والقشور.

 قد يساعد كريم الصبار في تهدئة الاحمرار والالتهاب والقشور.

 لطالما استخدم الطب التقليدي الجل من داخل نبات الصبار لعلاج الجروح الجلدية.  قد يساعد تطبيق مرهم يحتوي على الألوة فيرا أيضًا في تقليل الاحمرار والتقشر والالتهاب الذي تسببه الصدفية.

 أشارت دراسة أجريت عام 2018 ، حيث استخدم 2248 شخصًا يعانون من الصدفية الخفيفة إلى المعتدلة مرهمًا يحتوي إما على دنج بنسبة 50 بالمائة و 3 بالمائة من الألوة فيرا أو دواء وهمي ، إلى أن الصبار قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة.

 أولئك الذين استخدموا المستحضر المحتوي على الصبار شهدوا “تحسنًا ملحوظًا” في أعراضهم.

 ومع ذلك ، قبل ذلك ، أشارت الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) إلى أن تجربتين عشوائيتين خاضعتين للتحكم بالغفل قد نظرت في تأثير الصبار في علاج الصدفية.  أظهر أحدهم أنه كان مفيدًا ، بينما أظهر الآخر أنه ليس له أي تأثير.

 يجب على الناس تطبيق الصبار مباشرة على الجلد وتجنب تناوله داخليًا.

 توصي مؤسسة الصدفية الوطنية باختيار كريم أو جل يحتوي على 0.5 بالمائة على الأقل من الصبار.

 تحتوي العديد من متاجر الأطعمة الصحية على كريمات الصبار والمواد الهلامية ، وهي متاحة أيضًا للشراء عبر الإنترنت.

8. خل التفاح

 تشير الأدلة القصصية إلى أن خل التفاح قد يساعد في تهدئة الحكة والحرقان الناتج عن صدفية فروة الرأس ، على الرغم من أنه غير مناسب للتطبيق على مناطق الجلد المكسور أو المتشقق.

 يحتوي على خصائص طبيعية لقتل الجراثيم ويمكن أن يكون مهدئًا لفروة الرأس.

 للحصول على علاج لطيف ، يمكن لأي شخص تخفيف الخل بكمية متساوية من الماء.  إذا كان يحترق أثناء أو بعد التطبيق ، فمن الضروري التوقف عن استخدامه.

 لا يبدو أن هناك أي دليل علمي يدعم استخدام خل التفاح لمرض الصدفية.

 9. المرطبات

المرطب علاج قياسي ومهم لترطيب البشرة.

 المرطب علاج قياسي ومهم لترطيب البشرة.

 يمكن أن تؤدي الحكة والقشور إلى تفاقم حالة الصدفية ، لذلك من الضروري الحفاظ على ترطيب الجلد.

 لاحظت AAD أن كريمات الترطيب ، أو المطريات ، هي علاج قياسي لاستخدامه جنبًا إلى جنب مع العلاجات الأخرى.

 قد يساعد تطبيق مرهم كثيف أو كريم سميك ثلاث مرات يوميًا في السيطرة على الأعراض والحفاظ على شعور الجلد بالراحة.

 يجب على الأشخاص البحث عن المنتجات الخالية من العطور والأصباغ التي تحمل ملصق “للبشرة الحساسة”.

 قد يساعد الكريم الذي يحتوي على الصبار.

 تتوفر المرطبات المناسبة للأشخاص المصابين بالصدفية للشراء عبر الإنترنت.

 قد يوصي الأطباء أيضًا بالعلاجات الموضعية والكريمات التي تحتوي على قطران الفحم وحمض الساليسيليك ومكونات طبية أخرى.

 10. ضمادات مبللة وحمامات دافئة بالأملاح أو الشوفان

 يمكن أن تساعد الحمامات والاستحمام على الاسترخاء ، ولكن تلك التي تكون طويلة جدًا أو ساخنة جدًا يمكن أن تجرد الجلد من زيوتها ، وهذا يمكن أن يجعل الصدفية أسوأ.

 يجد بعض الناس أن الحمام الدافئ الذي يحتوي على دقيق الشوفان الغروي أو أملاح إبسوم مهدئ ويخفف الأعراض.

 وفقًا للبحث ، يمكن أن يقلل حمام دقيق الشوفان أو ضمادة مبللة من الحكة ، ويمكن أن يساعد الحمام الدافئ الذي يحتوي على زيت استحمام مناسب على ترطيب البشرة.

 في عام 2005 ، وجد الباحثون دليلاً على أن أملاح البحر الميت قد تساعد في جفاف الجلد.  غمر المتطوعون الساعد في الماء بتركيز 5 في المائة من أملاح المغنيسيوم ، وهي المعادن الأكثر شيوعًا في البحر الميت ، لمدة 15 دقيقة.

 تحسنت وظيفة الحاجز الجلدي لدى المشاركين ، وكان ترطيب بشرتهم أفضل ، وقللوا الخشونة والالتهاب مقارنةً بالمجموعة الضابطة التي استخدمت ماء الصنبور بدلاً من ذلك.

 بعد الاستحمام ، يمكن أن يساعد وضع مرطب مناسب بينما الجلد لا يزال رطبًا في منع فقدان الرطوبة.

 11. التمرين والنظام الغذائي

 قد يكون بعض الأشخاص المصابين بالصدفية أكثر عرضة لزيادة الوزن ويكونون أكثر عرضة للإصابة ببعض الحالات الأخرى ، مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2.  يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تقليل مخاطر حدوث هذه المشاكل الإضافية.

 النظام الغذائي هو أيضًا مفتاح للحفاظ على وزن صحي وتجنب أمراض القلب والأوعية الدموية وأنواع أخرى من الأمراض.

 تتضمن النصائح التي قد تساعد:

  •  تجنب السكر
  • شرب الكثير من الماء
  • التخلص من الدهون المتحولة الموجودة في العديد من الأطعمة السريعة والمعالجة
  • تناول الأطعمة ذات الخصائص المضادة للالتهابات ، بما في ذلك العديد من الفواكه والخضروات

 12. العلاجات البديلة الأخرى

 يمكن لليوجا أن تقلل من التوتر ، وهو ما يسبب الصدفية.

 تشمل العلاجات المنزلية الأخرى التي جربها الناس ما يلي:

  •  العلاج بالابر
  • العلاج بالإبر
  • تدليك
  • الريكي
  •  اليوجا أو التاي تشي

 لا يوجد دليل على أن أيًا منها يمكن أن يفيد على وجه التحديد الشخص المصاب بالصدفية.

 ومع ذلك ، يمكن للوخز بالإبر والتدليك أن يساعدا في تخفيف الألم ، وقد يكونان مفيدًا لمن يعاني من التهاب المفاصل الصدفي.

 يجب على الأشخاص التحدث إلى طبيبهم قبل الخضوع لأي علاج قد يتضمن الزيوت الأساسية ، مثل التدليك ، لأن بعض هذه المنتجات قد تزيد الأعراض سوءًا.  يمكن للطبيب تقديم المشورة بشأن المنتجات المناسبة.

 تجنب المثيرات

 تميل الصدفية إلى التوهج ، عندما تسوء الأعراض ، وأوقات مغفرة ، عندما لا تظهر على الشخص أعراض.

 قد يساعد تجنب المحفزات ، حيثما أمكن ، في منع حدوث التوهج.

تشمل المحفزات الشائعة ما يلي:

  •  ضغط عصبى
  • التدخين
  • إصابة الجلد ، بما في ذلك الجروح والخدوش وحروق الشمس
  •  بعض الأدوية ، بما في ذلك بعض أدوية ارتفاع ضغط الدم والاضطرابات النفسية والتهاب المفاصل والملاريا
  • الالتهابات والأمراض ، مثل التهاب الحلق ونزلات البرد والحالات الشائعة الأخرى

 المحفزات تختلف بين الأفراد.  يجب أن يجد الأشخاص الذين يمكنهم تحديد مسبباتهم أنه من الأسهل تجنبها.

 علاج طبي

 تتوفر العديد من العلاجات المختلفة لمرض الصدفية ، وتنتج التطورات الطبية خيارات علاجية قد تكون أكثر فعالية من تلك المتوفرة في الماضي.

 أنواع العلاج الرئيسية المتوفرة هي:

  •  المستحضرات الدوائية الحيوية ، والتي أثبتت فعاليتها في علاج الأعراض المتوسطة إلى الشديدة
  • النظاميات التي تؤثر على الجسم كله
  • العلاج بالضوء ، وهو نوع من العلاج بالضوء يمكن أن يحصل عليه الأشخاص في عيادة الطبيب
  • علاجات جديدة عن طريق الفم ، تمنع الالتهاب عن طريق تثبيط جزيئات معينة
  • علاجات موضعية للتطبيق على الجلد

 الخلاصة

 يمكن للناس في بعض الأحيان إدارة الصدفية الخفيفة بالعلاجات المنزلية وحدها.  ومع ذلك ، إذا ساءت الأعراض ، فمن الأفضل أن ترى الطبيب بشأن خيارات العلاج الإضافية.

 يجب على الأفراد مناقشة أي مكملات أو أعشاب أو فيتامينات أو علاجات منزلية أخرى مع الطبيب للتأكد من أن العلاج سيكون مناسبًا وآمنًا.

 في بعض الأحيان ، يمكن أن تتفاعل العلاجات الطبيعية مع الأدوية وتسبب مشاكل للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة.

 من خلال تجربة العلاجات المنزلية والعلاجات الطبية المختلفة ، يمكن للعديد من الأشخاص المصابين بالصدفية تقليل الأعراض المزعجة أو التخلص منها.

Nesma Al-Ja'bari
This is Nesma, a translator and a creative writer, I`m always looking for perfection and creativity through my work to be such as a masterpiece. My motto is accuracy, and the text is such a tightly connected building. I carefully collect the words to embroider the sentences that structure the subject, and link them together smoothly to deliver the main idea and message required within organized connected method.