9 علاجات طبيعية للتخلص من قشرة الرأس

يعرف معظمنا قشرة الرأس على أنها تلك المادة البيضاء المتقشرة الموجودة على فروة الرأس ، أو بشكل أكثر إحراجًا ، على أكتاف سترتك السوداء اللطيفة.

لكن كيف تتخلصين من قشرة الرأس؟

 هذا شيء لا يعرفه معظمنا ، وهو محبط. قشرة الرأس أكثر شيوعًا مما قد تعتقد ، حيث أصيب بها معظمنا في مرحلة ما من حياتنا. قشرة الرأس هي نتيجة للإفراط في إنتاج الجلد الميت ، ولكن يمكن أن يكون سببها أيضًا العديد من العوامل الأخرى – مثل هواء الشتاء الذي ينتج الجلد الجاف ، والنظام الغذائي الذي يفتقر إلى الفيتامينات ، والمواد الكيميائية القاسية الموجودة في الشامبو غير الصحي ، وحتى شامبو قشرة الرأس المفترض لتقليل القشرة .

لحسن الحظ ، سوف نريكم كيفية التخلص من قشرة الرأس بالطريقة الصحيحة. تساعد الزيوت الأساسية وأقنعة فروة الرأس التي تصنعها بنفسك والأطعمة والمكملات الغذائية والمزيد على التخلص من قشرة الرأس.

 عندما تستخدمي هذه العلاجات الطبيعية التي سنناقشها أدناه ، فإن تلك المادة البيضاء المتقشرة ستكون ذكرى بعيدة.


ما هي قشرة الرأس؟ قشرة الرأس هي اضطراب جلدي يصيب 50 % من سكان العالم ويرتبط بتكاثر الخمائر المحبة للدهون من جنس الملاسيزية.

تخبرنا الكلية الأمريكية لتقويم العظام للأمراض الجلدية أن قشرة الرأس هي تساقط كميات كبيرة من قشور الجلد الميتة من فروة الرأس. قد يكون هناك أيضًا القليل من الحكة ، ولكن عادةً لا يوجد احمرار. عادة ما تزداد قشرة الرأس سوءًا خلال فصلي الخريف والشتاء بسبب جفاف الهواء مع تحسنها في الصيف. وهو ناتج عن تراكم الجلد الميت وفي العديد من الحالات الشديدة ، يؤدي كائن حي يشبه الخميرة إلى تفاقمه. في حين أن هذه الجرثومة موجودة بشكل طبيعي على فروة رأس الجميع ، إلا أنها قد تسبب بعض التهيج إذا نمت بشدة. في دراسة أجرتها المجلة الهندية للأمراض الجلدية ، لوحظ أن


الجدل حول ما إذا كان يجب معالجة قشرة الرأس كمرض أو استمرار الاضطراب ؛ ومع ذلك ، فإن قشرة الرأس غير التهابية بطبيعتها. لم يتم بعد فهم السبب الحقيقي لتكوين قشرة الرأس من الطيف الفسيولوجي الطبيعي للقشور ، لكنه اضطراب شائع في فروة الرأس يؤثر على ما يقرب من نصف السكان في سن ما قبل البلوغ ومن أي جنس وعرق مما يوضح أن معظم الناس يعانون قشرة الرأس في مرحلة ما من حياتهم.


تشير الدراسة أيضًا إلى أن هناك العديد من العلاجات الطبيعية (مثل استخدام زيت جوز الهند للشعر) التي يقال أن له خصائص مضادة للقشرة. في معظم الحالات ، غالبًا ما توجد عوامل العلاج الطبيعي هذه في تركيبة مع عوامل اصطناعية. أظهرت الدراسات من الهند أن المستحضرات العشبية فعالة مثل المواد الاصطناعية في السيطرة على قشرة الرأس. على الرغم من أنه قد يبدو مخالفًا للاعتقاد السائد ، إلا أن قشرة الرأس تتحسن عند استخدام الشامبو في كثير من الأحيان.

 تزداد قشرة الرأس سوءًا أيضًا عند التوتر أو القلق وبما أن القشرة عملية طبيعية ، فلا يمكن القضاء عليها ، ولكن في أغلب الأحيان يمكن السيطرة عليها. عندما يترافق تقشر فروة الرأس مع احمرار ، أو عندما ينتشر الاحمرار والتقشر لتسبب تقشر دهني على الوجه أو الحاجبين أو جانبي الأنف ، فقد يتم تشخيصه على أنه التهاب الجلد الدهني (أ) ومرتبط بحالات قشرة الرأس الشديدة.

خلاف ذلك ، هل سمعت عن غطاء المهد؟ هذا اسم آخر لقشرة الرأس التي تصيب الرضع عادةً. ولكن لا داعي للقلق. إنه غير ضار تمامًا وعادة ما يتم إزالته في سن 3 سنوات.


أعراض وأسباب قشرة الرأس

هناك العديد من أسباب ظهور قشرة الرأس وتشمل:

جفاف الجلد :

السبب الأكثر شيوعًا لقشرة الرأس هو في الواقع , عادة ، تظهر أعراض وعلامات الجلد الجاف على أجزاء أخرى من الجسم ، مثل ساقيك وذراعيك .

البشرة الدهنية (التهاب الجلد الدهني) :

صدق أو لا تصدق ، البشرة الدهنية هي أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لقشرة الرأس. يتميز بجلد دهني أحمر مغطى بقشور بيضاء أو صفراء. يُعرف أيضًا باسم التهاب الجلد الدهني ، وقد يؤثر على فروة رأسك ومناطق أخرى غنية بالغدد الدهنية مثل الحاجبين وجوانب الأنف وظهر الأذنين. بالإضافة إلى ذلك ، قد تتأثر عظام الصدر ومنطقة الفخذ والإبط.

 عدم استخدام الشامبو الكافي يمكن أن يؤدي إلى تكوين بشرة دهنية. في حين أنه من المهم عدم استخدام الشامبو بشكل متكرر حتى تتمكن من الحصول على فروة رأس وشعر أكثر صحة من الزيوت الطبيعية التي تنتجها بشرتك ، إذا لم تغسل شعرك بانتظام ، فإن الزيوت وخلايا الجلد من فروة رأسك يمكن أن تتراكم بالفعل يسبب قشرة الرأس. الغسل كل 2-3 أيام مثالي في معظم الحالات

الأمراض الجلدية :

غالبًا ما يُعرف الأشخاص المصابون بالأكزيما والصدفية بأنهم مصابون بقشرة الرأس نظرًا لأن كلا الحالتين لهما خصائص الجلد الجاف ، وغالبًا ما يكون شديدًا ومزعجًا للغاية

الفطريات الشبيهة بالخميرة (الملاسيزية) :

بينما تعيش الملاسيزية على فروة رأس معظم البالغين ، فإنها قد تهيج فروة الرأس. يمكن أن يتسبب هذا التهيج في نمو المزيد من خلايا الجلد وعندما يحدث ذلك ، تموت خلايا الجلد الزائدة وتتساقط ، مما ينتج عنه تقشر أبيض في شعرك أو على ملابسك.

منتجات العناية بالشعر :

نظرًا لأن معظم منتجات العناية بالشعر تحتوي على مكونات كيميائية ، يمكن أن تتسبب في احمرار فروة رأسك ، والحكة ، والقشور. قد يؤدي استخدام الشامبو كثيرًا أو استخدام الكثير من منتجات التصفيف أيضًا إلى تهيج فروة رأسك ويمكن أن يسبب أيضًا قشرة الرأس.

9 علاجات طبيعية … لكيفية التخلص من قشرة الرأس

1.    اشرب الماء

غالبًا ما يتسبب نقص الماء في أجسامنا في جفاف البشرة ، وهذا أحد الأسباب العديدة لشرب الماء! من المهم جدًا شرب الكثير من الماء يوميًا للمساعدة على صحتك العامة وكذلك جفاف بشرتك وفروة رأسك. 

2.     زيت جوز الهند

نظرًا لأن زيت جوز الهند يحتوي على أحماض دهنية متوسطة السلسلة ، بما في ذلك حمض اللوريك وحمض الكابريك ، فإن له خصائص قوية مضادة للفيروسات ومضادة للميكروبات ومضادة للفطريات. تساعد هذه الخصائص في استهداف وقتل الفطريات وأي فيروسات أو بكتيريا قد تكون موجودة. في كثير من الأحيان ، يمكن أن تحدث النتائج في غضون أسبوع أو نحو ذلك.

3.    الزيوت الأساسية

هناك زيوت أساسية يمكن أن تحدث فرقًا حقًا. نظرًا لأن بعض هذه الزيوت تحتوي على خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات ، مثل زيت جوز الهند ، يمكنها تقليل الالتهاب وعلاج الالتهابات. سوف تحتاج إلى اختيار زيوت نقية بنسبة 100%  مثل اللافندر ، والزعتر ، وعشب الليمون ، والنباتات دائمة الخضرة ، والسرو ، والأوريغانو ، وشجرة الشاي ، كلها تساعد على محاربة الفطريات والخميرة.

أجريت دراسة على أشخاص تتراوح أعمارهم بين 20-60 عامًا ، وجميعهم يعانون من قشرة الرأس وأفادوا أن زيت عشبة الليمون الأساسي قلل بشكل كبير من قشرة الرأس في اليوم السابع من الاستخدام!

يمكنك تناول بعض هذه الزيوت داخليًا ، مثل زيت الأوريجانو ، طالما أنه نقي بنسبة 100٪. حاول الجمع بين 1-2 قطرات من زيت الأوريجانو وعشب الليمون والخزامى مع 4-6 أونصات من الماء لصنع منشط يمكنك شربه.

4.  جل الصبار

من المعروف أن الصبار الغني بالفوائد يهدئ البشرة المتهيجة ويساعدها على التئامها. لاحظت أخصائية الأمراض الجلدية في نيويورك ميشيل جرين أنه في دراسة صغيرة ، خفف الصبار من الحكة وتقشر الجلد لدى الأشخاص المصابين بالتهاب الجلد الدهني ، وهي حالة جلدية أكثر شدة يمكن أن تسبب قشرة الرأس.

5.  زيت الزيتون

 يمكن أن يكون زيت الزيتون (أو زيت جوز الهند) في خزانة مطبخك مفيدًا جدًا لأنه يمكنه إزالة قشرة الرأس مؤقتًا. فقط ضع القليل من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند غير المكرر على البقع المتقشرة على فروة الرأس. اتركيه لمدة ساعة تقريبًا ثم استخدمي مشطًا أو فرشاة لتنعيم الشعر. إذا قمت بتطبيق الكثير ، فمن المحتمل أن يكون لديك شعر دهني وقد تحتاج إلى الشامبو. يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من الزيوت الأساسية المذكورة في هذه المقالة وقد تستفيد من تضمين زيت جوز الهند في نظامك الغذائي. فقط تأكد من أنه غير مكرر وعضوي

6 . الاسترخاء

غالبًا ما يكون سبب تهيج الجلد هو الاكتئاب والقلق والتوتر. حاول الانتباه إلى التغييرات التي تطرأ على بشرتك في هذه الأوقات ، والأهم من ذلك ، حاول تجنب هذه المشاعر من خلال تنفيذ سلوكيات وأساليب الحد من التوتر. جرب اليوجا ، والمشي لمسافات قصيرة أو التدريبات ، والعلاج بالتدليك ونثر اللافندر ، على سبيل المثال.

 7. خل التفاح

 ليس من المستغرب أن يكون خل التفاح (ACV) مفيدًا لقتل الفطريات التي تسبب قشرة الرأس. من المعروف أنه يوفر راحة فورية من الحكة وقد يكون إجابتك عن كيفية التخلص من قشرة الرأس باستخدام عدد قليل من التطبيقات. حاول الجمع بين أجزاء متساوية من خل التفاح مع الماء وتدليك فروة الرأس. اتركيه لبضع دقائق ثم اشطفيه. كرر لمدة 5-7 أيام ولاحظ ما إذا كان هناك فرق. إذا كنت تعاني من أي تهيج ، توقف عن استخدامه أو استخدمه كل يوم لمدة 7-10 أيام لمعرفة ما إذا كان هناك تحسن

8.    البروبيوتيك

 من الشائع أن ما تأكله قد يكون جزءًا من المشكلة. جرب بروبيوتيك جيد ومفيد. لا يساعد فقط في تقليل قشرة الرأس ، ولكنه يمكن أن يساعد في تعزيز صحتك العامة ويوفر بكتيريا مفيدة لأمعائك. (7)

9.    Omega 3s

أضف أطعمة  Omega 3s إلى نظامك الغذائي مثل السلمون الطازج أو بذور الشيا. يمكن أن تساعد  Omega 3s  في توفير الترطيب اللازم لبشرتك من الداخل ؛ لذلك قد تقلل من قشرة الرأس.

بالإضافة إلى ذلك ، قد يؤدي نقص الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى الموجودة في  Omega 3s إلى زيادة خطر الإصابة بقشرة الرأس. قد يعمل زيت السمك كعلاج لفروة الرأس الجافة للحصول على بشرة وشعر صحيين لمحاربة قشرة الرأس.

الوصفة : قناع الشعر وفروة الرأس بإكليل الجبل وشجرة الشاي

كما ذكرنا أعلاه ، تعتبر الزيوت العطرية رائعة في المساعدة في السيطرة على قشرة الرأس لأن العديد منها لها خصائص مضادة للبكتيريا. جرب هذه الوصفة للحصول على إجابة أخرى عن كيفية التخلص من قشرة الرأس! يمكنك مضاعفة الوصفة وتخزينها في وعاء محكم الغلق لمدة تصل إلى 10 أيام.

مكونات:

8 قطرات من زيت خشب الأرز

8 قطرات من زيت إكليل الجبل

6 قطرات من زيت شجرة الشاي

1 ملعقة صغيرة عسل محلي

4 أونصات \ أوقية  زيت زيتون أو لوز أو زيت جوز الهند

تعليمات :

1.  امزجي المكونات جيدًا في الحاوية.

2.  دلكي فروة الرأس.

3.  اتركيه لمدة 20 دقيقة على الأقل.

4.  في الحالات الشديدة ، حاولي تركه طوال الليل.

5.  اغسليه بالشامبو جيداً.

لتجنب قشرة الرأس ، تجنب هذه الأشياء

تحتوي العديد من أنواع الشامبو التجاري على مواد كيميائية ضارة ، كما أن شامبو قشرة الرأس أسوأ. وضمن الشامبو ومنتجات الشعر ، تأكد من تجنب البارابين أو لوريث الصوديوم أو كبريتات لوريل.

بالنسبة لكيفية التخلص من قشرة الرأس وفقًا للنظام الغذائي ، من المهم تقليل تناول السكر وتجنب الأطعمة المصنعة والزيوت المصنعة مثل الذرة وفول الصويا والكانولا وزيت العصفر وزيت عباد الشمس.

Nesma Al-Ja'bari
This is Nesma, a translator and a creative writer, I`m always looking for perfection and creativity through my work to be such as a masterpiece. My motto is accuracy, and the text is such a tightly connected building. I carefully collect the words to embroider the sentences that structure the subject, and link them together smoothly to deliver the main idea and message required within organized connected method.