أهم 5 زيوت عطرية لعلاج التهاب المفاصل

أهم 5 زيوت عطرية لعلاج التهاب المفاصل

يُعد فصل الشتاء تغييرًا مرحبًا به بالنسبة للكثيرين ، خاصة مع اقتراب العطلات في الأشهر الباردة. ومع ذلك، يمكن أن يكون التغيير في الطقس مؤلماً بالنسبة للكثيرين – خاصةً بالنسبة لأولئك الذين يعانون من التهاب المفاصل. والخبر السار هو أن هناك زيوت أساسية لالتهاب المفاصل يمكنها أن تهدئ من هذه الآلام الشائعة.

ما مدى شيوع التهاب المفاصل؟ تقدر مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أن 52.5 مليونًا من البالغين في الولايات المتحدة وحدها يعانون من هذه الحالة المؤلمة. وذلك يعادل أكثر من واحد من كل خمسة أشخاص بالغين في الولايات المتحدة (22.7 في المائة من السكان) مصابون بنوع من أنواع التهاب المفاصل الذي تم تشخيصه بواسطة الطبيب.

مع وجود الكثير من الأشخاص الذين يعانون من آلام المفاصل، فإن أي علاج طبيعي لالتهاب المفاصل يلقى الترحيب إذا كان ذلك يعني تخفيف آلام التهاب المفاصل. لحسن الحظ، هناك خمسة زيوت عطرية لعلاج التهاب المفاصل لا تساعد في تخفيف الألم فحسب، ولكن تساعد أيضًا في تحسين المزاج والصحة العامة في نفس الوقت.

حقائق التهاب المفاصل

التهاب المفاصل هو مرض يسبب تورم وألم في المفاصل وحولها. وعادةً ما يُصنف إما على أنه التهاب المفصل التنكسي أو التهاب المفاصل الروماتويدي.

يحدث التهاب المفصل التنكسي عندما يتآكل الغضروف بين المفاصل، مما يسبب الالتهاب والألم ويحدث بشكل عام في المفاصل التي نستخدمها بشكل متكرر، مثل الركبتين والوركين والعمود الفقري واليدين. يحدث التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) بسبب خلل في المناعة الذاتية حيث تقوم خلايا الدم البيضاء بتدمير الغضاريف. تشير الأبحاث إلى أن التهاب المفاصل الروماتويدي قد يكون مرتبطًا بحساسية تجاه بعض الأطعمة أو الالتهابات البكتيرية أو الإجهاد أو الحمض الزائد في الجسم، لكن السبب الدقيق للإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي لم يُعرف بعد.

تستخدم كلمة التهاب المفاصل على نطاق واسع في مجال الصحة العامة لوصف أكثر من 100 مرض وحالة روماتيزمية تؤثر على المفاصل والأنسجة التي تحيط بالمفصل والأنسجة الضامة الأخرى. يمكن أن يختلف نمط وشدة وموقع الأعراض – ومع ذلك، عادةً ما تتميز الحالات الروماتيزمية بالألم والصلابة في وحول مفصل واحد أو عدة مفاصل. يمكن أن تتطور الأعراض تدريجيًا أو بشكل مفاجئ، ويمكن أن تشمل بعض الحالات الروماتيزمية الجهاز المناعي وكذلك الأعضاء الداخلية المختلفة للجسم.

يفيد مركز السيطرة على الأمراض أن 52.5 مليون شخص بالغ قد أخبرهم الطبيب بأن لديهم نوعًا من التهاب المفاصل، سواء كان التهاب المفاصل الروماتويدي أو النقرس أو الذئبة أو فيبرومالغيا. لأكون أكثر تحديداً، في الفترة 2010-2012، أبلغ 49.7 في المائة من البالغين أعمارهم 65 عامًا أو أكبر عن اصابتهم بالتهاب المفاصل الذي تم تشخيصه بواسطة الطبيب. وبحلول عام 2030، من المتوقع أن يعاني 67 مليون أمريكي تتراوح أعمارهم بين 18 عامًا أو أكبر من التهاب المفاصل الذي تم تشخيصه بواسطة الطبيب.

علاوة على ذلك، يُقدر أن 294,000 من الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا مصابون بأحد أشكال التهاب المفاصل أو الروماتيزم. هذا يمثل واحدًا من بين كل 250 طفلًا في الولايات المتحدة. ليس من المستغرب، مع هذه الأرقام المذهلة، أن الذين يعانون من التهاب المفاصل يحتاجون إلى علاجات يمكنهم الشعور بالرضا حيال استخدامها. لحسن الحظ، يمكن أن تساعد الزيوت العطرية التالية في علاج التهاب المفاصل.

أهم 5 زيوت عطرية لعلاج التهاب المفاصل

الزيوت العطرية هي منتجات نباتية طبيعية، معظمها تمتلك خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات ومضادة للالتهابات. ولقد أثبتت الزيوت العطرية المستخلصة من بذور الزنجبيل والبرتقال والكمون الأسود قدرتها على تخفيف أعراض التهاب المفاصل.

كيف تعمل الزيوت العطرية؟ يتم امتصاص الزيوت العطرية ومكوناتها بسرعة عبر الجلد ويمكن اكتشافها في البلازما بعد الاستخدام الموضعي. لذلك، يمثل التوصيل الموضعي للزيوت العطرية عن طريق الجلد وسيلة فعالة لتوفير عامل طبيعي مضاد للالتهابات مباشرةً إلى مكان الالتهاب.

شاركت المكتبة الوطنية الأمريكية للطب هذا التقرير وذكرت دراسة استخدمت تطبيقًا موضعيًا لمرهم يحتوي على زيوت عطرية والذي قلل من التهاب المفاصل. وعلاوة على ذلك، فإن هذا القمع للاتهاب المفاصل ينطوي على تغييرات في مُسهلات الالتهاب المناعية والبيوكيميائية المرتبطة بالمرض.

فيما يلي الزيوت العطرية الخمسة الأكثر فائدة لالتهاب المفاصل:

  1. الزنجبيل

زيت الزنجبيل العطري هو عامل شفائي مذهل يحتوي على مواد كيميائية ذات تأثيرات مسكنة ومضادة للالتهابات. لقد ثبت أنه يساعد في تخفيف الألم المصاحب لالتهاب المفاصل، مما يجعله مسكنًا رائعًا للألم. وهو يوفر هذا الارتياح من خلال العمل على مستقبلات الفانيلويد، والتي تقع على النهايات العصبية الحسية.

الزنجبيل له إحساس طفيف بالحرقة يشبه الإحساس القوي الأولي بالحرقة الذي تشعر به عندما تتناول الفلفل الحار. على الرغم من أن هذا لا يستغرق سوى بضع ثوانٍ، إلا أن الباحثين اكتشفوا أنه يؤثر على مسارات الألم بشكل مباشر وسريع في معظم الحالات، مما يخفف الالتهاب الذي يسبب الألم بحد ذاته.

كشفت مؤسسة التهاب المفاصل عن دراسة من جامعة ميامي خلُصت إلى أن مستخلص الزنجبيل يمكن أن يكون بديلاً عن الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية. قارنت الدراسة آثار مستخلص الزنجبيل شديد التركيز مع الدواء الوهمي في 247 مريضًا يعانون من التهاب المفاصل في الركبة. وقد قلل الزنجبيل من الألم والصلابة في مفاصل الركبة بنسبة 40% عن الدواء الوهمي. هذا فرق كبير وجدير بالذكر!

أظهر الباحثون في جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس أن الزنجبيل يؤثر على بعض العمليات الالتهابية على المستوى الخلوي. إن الزنجبيل له أنشطة مضادة للالتهابات ومضادة للقرحة ومضادة للأكسدة، وكذلك مقدار ضئيل من الخصائص المسكنة، مما يجعله خيارًا رائعًا لمرضى التهاب المفاصل.

  1. الكركم

إن العنصر الأكثر نشاطًا في الكركم، وهو الكركمين، قد أصبح معروفًا بكونه مضاد رائع للالتهابات. وتشمل فوائد الكركم كونه فعال للغاي في مساعدة الناس على مواجهة التهاب المفاصل الروماتويدي.

قامت دراسة حديثة من اليابان بتقييم علاقته بإنترلوكين 6، وهو السيتوكين البادئ للالتهاب المعروف بتورطه في عملية التهاب المفاصل الروماتويدي، واكتشفت أن الكركمين قلل بشكل كبير من الالتهاب. يشير هذا الدليل إلى أن استخدام الكركم بانتظام قد يكون وسيلة قوية لمكافحة تطور التهاب المفاصل الروماتويدي!

  1. اللبان

يمكن أن يمنع زيت اللبان إنتاج الجزيئات الالتهابية الرئيسية المرتبطة بحالات مثل التهاب المفاصل ويمكن أن يكون مفيدًا في المساعدة على منع تآكل وانحلال أنسجة الغضاريف. لقد ثبت أن هذا يقلل بشكل كبير من مستويات الالتهاب، مما يجعله خيارًا طبيعيًا لعلاج الحالات المرتبطة بالألم التي تؤثر على العضلات والمفاصل والأوتار.

  1. المر

يحتوي زيت المر أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات، وغالبًا ما يستخدم بالترادف لعلاج التهاب المفاصل. أظهرت دراسة نشرت في مجلة تقارير علمية أن اللبان والمرّ فعالان للغاية في علاج الأمراض الالتهابية، وخاصةً عند الجمع بينهما.

كشفت الدراسة أن اللبان والمر، خاصةً عند استخدامهما معًا، يساعدان على قمع الالتهاب وحدة التهاب المفاصل. وقد أظهرت النتائج أن المستخلص الفردي من اللبان أو المر والمستخلصات الجامعة بينهما المستخدمة في علاج المجموعات أظهرت اختلافات كبيرة عند مقارنتها بمجموعة التهاب المفاصل الضابطة.

  1. البرتقال

روائح الحمضيات تجعلك تشعر بمزيد من اليقظة، وقد تم البحث في الخصائص القوية المضادة للالتهابات لزيت البرتقال فيما يتعلق بآثارها في المساعدة في مكافحة الألم. ولقد بحثت دراسة نشرت عام 2009 في المجلة الأوروبية للأبحاث الطبية في الإمكانات المضادة للأكسدة للعديد من الزيوت العطرية، و ذكرت أن البرتقال كان الأكثر فاعلية بين الزيوت التي خضعت للدراسة، مما يجعله بدوره زيتًا رائعًا لعلاج التهاب المفاصل.

جرِّبي تخفيف بضع قطرات من زيت البرتقال العطري بملعقة صغيرة من زيت الأفوكادو أو زيت اللوز، ثم افركيه على ظهر يدك أو في أي مكان تعانين فيه من آلام التهاب المفاصل.

كيفية استخدام الزيوت العطرية لعلاج التهاب المفاصل

هنالك عدة طرق يمكنك من خلالها استخدام الزيوت العطرية لعلاج التهاب المفاصل.

للمساعدة في تخفيف الألم والالتهابات مع تحسين جودة نومك، ضعي جهازًا موزعًا بالقرب من فراشك وانشري الزيوت العطرية أثناء النوم. يمكنك أيضًا تدليكها موضعياً، عند مزجها بزيت حامل، مباشرةً على المنطقة التي تشعرين فيها بالألم. احرصي على تجنب ملامسة العينين.

مخاطر الزيوت العطرية المستخدمة في علاج التهاب المفاصل

استخدمي أي زيوت عطرية باعتدال، سواء داخليًا أو موضعيًا. قد تسبب المستويات العالية ردود أفعال وحساسية، لذا تأكدي من إجراء فحص للجلد قبل الاستخدام بشكل منتظم. تريدين أيضًا توخي الحذر في حالة تناولك أدوية ضغط الدم أو إصابتك بمرض في القلب. تحدثي دائمًا مع طبيبك قبل البدء في أي علاج جديد.

من المهم التأكد أن أي زيوت عطرية تختارينها تكون نقية بنسبة 100٪. إذا كنت حبلى أو مرضعة، فاستشيري طبيبك أولاً. وفي حين أن معظم الزيوت آمنة للأطفال، يُرجى إجراء البحوث المناسبة ومراجعة طبيبك.

الخلاصة

  • 52.5 مليونًا من البالغين في الولايات المتحدة وحدها مصابون بالتهاب المفاصل. وذلك يعادل أكثر من واحد من كل خمسة أشخاص بالغين في الولايات المتحدة (22.7 في المائة من السكان).
  • يحدث التهاب المفصل التنكسي عندما يتآكل الغضروف بين المفاصل، مما يسبب الالتهاب والألم ويحدث بشكل عام في المفاصل التي نستخدمها بشكل متكرر.
  • يحدث التهاب المفاصل الروماتويدي بسبب خلل في المناعة الذاتية حيث تدمر خلايا الدم البيضاء الغضروف.
  • يستخدم مصطلح التهاب المفاصل على نطاق واسع في مجال الصحة العامة لوصف أكثر من 100 من الأمراض والمشكلات الروماتيزمية التي تصيب المفاصل.
  • بحلول عام 2030، من المتوقع أن يعاني 67 مليون أمريكي تتراوح أعمارهم بين 18 عامًا أو أكبر من التهاب المفاصل الذي تم تشخيصه بواسطة الطبيب.
  • أهم الزيوت العطرية لالتهاب المفاصل هي الزنجبيل والكركم واللبان والمر والبرتقال.