الزيوت العطرية: 11 فائدة رئيسية و 101 استخدام

  1. Essential Oils: 11 Main Benefits and 101 Uses    (approximately 6900 words)

الزيوت العطرية: 11 فائدة رئيسية و 101 استخدام

استخدمت الزيوت العطرية منذ آلاف السنين في مختلف الثقافات للأغراض الطبية والصحية. ونظرًا لخصائصها المضادة للاكتئاب، والمحفزة، والمزيلة للسموم، والمضادة للبكتيريا، والمضادة للفيروسات، والمهدئة، فقد اكتسبت مؤخرًا شعبية كبيرة كعلاج طبيعي وآمن وفعّال من حيث التكلفة لعدد من المخاوف و المشكلات الصحية. 

لا عجب في ذلك، بالنظر إلى التكلفة الباهظة لفواتير الرعاية الصحية وكذلك الآثار الجانبية للأدوية التقليدية، فإنّ إضافة هذه الزيوت إلى خزانة الأدوية خاصتك وأسلوب حياتك يُمكن أن يحدث فرقًا شاسعًا. هذا أمر حقيقي وخصوصًا لأن فوائد الزيوت العطرية عديدة واستخداماتها تتراوح بين العلاج بالعطور، ومنتجات التنظيف المنزلية، والعناية بالجمال الشخصي، ومستحضرات العلاج الطبيعي. 

إن جزيئات الزيوت العطرية تأتي من تقطير أو استخراج أجزاء مختلفة من النباتات، بما في ذلك الزهور والأوراق واللحاء والجذور والراتنج والقشور. في الواقع، قد تحمل نقطة واحدة فقط من زيت عطري فوائد صحية هائلة.  

ما هو الزيت العطري؟ عادةً ما يتم إنشاؤه من خلال عملية التقطير – التي تفصل بين الزيوت والمركبات المائية في النبات عن طريق التبخير – فهي عبارة عن زيوت شديدة التركيز وذات رائحة قوية. في الواقع، يُطلق عليهم أحيانًا مُسمى الزيوت العطرية المتطايرة بسبب التركيز العالي للمركبات العطرية بها. كما أنها تسمى زيوت العلاج بالعطور.

كيف تعمل الزيوت العطرية؟ من خلال زيادة تركيز زيوت هذه النباتات، فأنت حرفيًا تقوم بتجميع المركبات ذات الخصائص الشفائية من النبات في زيت واحد.  

إذًا، هل أنت مستعد لتسخير قوة أكثر المركبات العلاجية فعالية في العالم؟ هل أنت مستعد لمعرفة أي زيوت عضوية نقية تستخدمها في جهاز استخلاص الزيوت العطرية خاصتك أو بطرق أخرى؟

استكشف الفوائد والاستخدامات العديدة، وافتح عقلك على طريقة جديدة تمامًا للتخلص من المشكلات الصحية التي تعاني منها منذ سنوات. اقرأ المزيد لمعرفة كيفية استخدام الزيوت العطرية ودمجها في نمط حياتك الصحي!

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

جدول المحتويات

11 فائدة للزيوت العطرية
101 استخدام للزيوت العطرية في الصحة، والجمال، والمنزل، وغيرها المزيد
الزيوت العطرية للعناية بالجسم، والفم، والشعر، والبشرة
الزيوت العطرية للصحة العامة
الزيوت العطرية للمنزل
أسئلة شائعة حول الزيوت العطرية

11 فائدة للزيوت العطرية

  1. موازنة الهرمونات
    ثمة زيوت عطرية للهرمونات والتي قد تساعد على تحقيق التوازن في مستويات الاستروجين، والبروجسترون، والكورتيزول، والغدة الدرقية، والتستوستيرون.

تساعد بعض الزيوت مثل زيت ميرمية كلاري، و زيت الغرنوقي، و زيت الزعتر على تحقيق التوازن في مستويات هرموني الاستروجين والبروجستيرون في الجسم، مما يُحسِّن من حالات العقم ومتلازمة تكيس المبايض، وكذلك أعراض الدورة الشهرية وانقطاع الطمث. وأشارت دراسة نشرت عام 2017 في مجلة Neuroendocrinology Letters أن زيوت نباتي الغرنوقي والورد لها القدرة على التأثير على تركيز الاستروجين اللعابي لدى النساء. يُعد هذا مفيدًا للنساء اللاتي يعانين من أعراض انقطاع الطمث التي تنجم عن انخفاض مستويات إفراز هرمون الاستروجين. 

بعض الزيوت قادرة أيضًا على خفض مستويات الكورتيزول، والذي بدوره يساعد في تحسين حالتك المزاجية وتقليل أعراض الاكتئاب، وزيادة مستويات هرمون تستوستيرون، مما يُحسِّن من الرغبة الجنسية لدى الرجل. 

  1. تعزيز المناعة ومكافحة الالتهابات
    تحتوي العديد من الزيوت العطرية على خصائص مضادة للالتهابات والفيروسات والبكتيريا والجراثيم والفطريات والتي بدورها تساعد على تعزيز جهاز المناعة ومكافحة الالتهابات. كما أن المواد الكيميائية الموجودة في الزيوت مثل التربينات، والإسترات، والفينولات، والإيثرات، والكيتونات، لديها القدرة على محاربة مسببات الأمراض الغريبة التي يمكن أن تهدد صحتك. بعض أفضل الزيوت العطرية لصحة جهازك المناعي تشمل زيت المردقوش، والمر، والزنجبيل، والليمون، والأوكالبتوس، واللبان الذكر، والنعناع (أو النعناع الفلفلي)، والقرفة.

وقد أظهرت الدراسات أن الزيوت العطرية تدمر بشكل فعال العديد من مسببات الأمراض الفطرية والفيروسية والبكتيرية، بما في ذلك عدوى المكورات العنقودية الذهبية المقاومة للميثيسيلين، وبكتيريا ملوية البوابية التي تصيب المعدة، وفطريات المهبل. ونظرًا لأن مقاومة المضادات الحيوية أصبحت تمثل تهديدًا كبيرًا في مجال الرعاية الصحية الحديثة، فإن استخدام هذه الزيوت كشكل من أشكال العلاج المستقل أو المركب يمكن أن يساعد في مكافحة الالتهابات البكتيرية بطريقة أكثر أمانًا وأكثر طبيعية. 

اختر زيت المردقوش (الأوريجانو) لخصائصه القوية في تعزيز المناعة. حيث أنه أظهر خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا في الأبحاث المختبرية. يحتوي زيت الأوريجانو على مركبي كارفاكرول و ثايمول، وهما مركبان لهما تأثيرات مضادة للميكروبات ويمكن أن يعوقا تخليق ونمو عدة أنواع من البكتيريا. 

وقد تشتمل قدرات زيت لبان الذكر في تعزيز المناعة على المساعدة في تدمير البكتيريا والفيروسات الخطيرة وحتى أنواع من السرطان. وعلى سبيل المثال، وجدت دراسة معملية أن زيت اللبان يُظهر نشاطًا قويًا محفزًا للمناعة. 

كما يُظهر زيت اللبان تأثيرات مضادة للسرطان ومضادة للالتهابات ومضادة للأورام عند اختباره في الدراسات والتجارب المختبرية وعلى الحيوانات – على وجه التحديد، يساعد على محاربة خلايا أنواع معينة من السرطان. وأظهرت دراسة أجريت عام 2012 أن مركب كيميائي موجود في زيت اللبان يسمى AKBA قد يقتل الخلايا السرطانية التي أصبحت مقاومة للعلاج الكيميائي. 

  1. دعم عملية الهضم
    فائدة أخرى مثبتة بحثيًا للزيوت العطرية هي دورها في مساعدة وتحسين عملية الهضم. وتساعد بعض الزيوت على تخفيف اضطراب المعدة، وعسر الهضم، والإسهال، وتشنجات المعدة، وحتى أمراض الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي. كما يُمكن أن تساعد الزيوت أيضًا على الهضم عن طريق المساعدة في تحفيز إنزيمات الهضم التي تسهل عملية تحلل وامتصاص العناصر الغذائية، والدهون، والبروتينات التي تحتاج إليها.

ومن المعروف أن زيت الزنجبيل العطري، على سبيل المثال، يعزز صحة الجهاز الهضمي عن طريق تخفيف عسر الهضم، والإمساك، والقرَح. كما وجدت دراسة نُشِرت في المجلة العالمية لأمراض الجهاز الهضمي أن زيت الزنجبيل حَفز إفراغ المعدة لدى الأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم. كما يستخدم زيت الزنجبيل للحد من إطلاق الغازات، وتقليل الغثيان، وتخفيف آلام البطن. 

أحد الزيوت العطرية الأخرى المفيدة في عملية الهضم هو زيت النعناع. حيث تُظهر الأبحاث أن زيت النعناع يعمل على توفير راحة سريعة من أعراض القولون العصبي. وفي تجربة سريرية، عشوائية، مزدوجة التعمية، استغرقت 4 أسابيع، تلقى 72 مريضًا بمتلازمة القولون العصبي إما زيت النعناع أو علاجًا وهميًا بديلًا. وقد شهدت المجموعة التي تلقت زيت النعناع انخفاضًا بنسبة 40 في المائة في إجمالي أعراض القولون العصبي بعد 4 أسابيع، وهو ما كان متفوقًا على انخفاض الأعراض بنسبة 24 في المائة التي أبلغ عنها المرضى في المجموعة الثانية التي تلقت العلاج الوهمي. فبعد 24 ساعة فقط من استخدام زيت النعناع، تعرضت مجموعة العلاج إلى انخفاض في الأعراض بنسبة 19.6 في المائة. 

بعض الزيوت العطرية الأخرى التي قد تكون مفيدة لعملية الهضم تشمل زيت الشمر، والليمونية، والمردقوش، والفلفل الأسود، والعرعر.

  1. زيادة مستويات الطاقة
    هل تعلم أن الزيوت العطرية بإمكانها أن تساعد في زيادة مستويات الطاقة لديك وحتى تحسين أدائك الرياضي؟ بعض الزيوت لها تأثيرات محفزة ويمكنها بالفعل زيادة معدلات الأكسجين الذي يصل إلى المخ، مما يجعلك تشعر بالانتعاش والتركيز والحيوية.

وجدت دراسة نُشرت في مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية أن زيت النعناع يزيد من تركيز الأكسجين في الدماغ، ويحسن أداء التمارين الرياضية، ويقلل من الإرهاق لدى الرياضيين الذكور الأصحاء الذين يستهلكون زيت النعناع  في الماء لمدة 10 أيام.

بعض الزيوت العطرية الأخرى المفيدة لمستويات الطاقة لديك هي زيت الليمون الهندي (جريب فروت)، و زيت الليمون، و زيت الليمونية، و زيت الأوكالبتوس، و زيت إكليل الجبل (روزماري).

  1. تحسين وظائف المخ
    بفضل التأثيرات العصبية الوقائية والقدرات المعززة للأداء المعرفي، ساعدت تلك الفوائد للزيوت العطرية العديد من الأشخاص الذين يعانون من أمراض الإنتكاس العصبي مثل مرض الزهايمر والخرف. في مراجعة علمية نشرت في مجلة Frontiers in Aging Neuroscience  وجد الباحثون أنه نظرًا لإحتواء الزيوت العطرية على مضادات الأكسدة القوية التي تعمل على كبح عملية إزالة الجزيئات الحرة، فهي تساعد بشكل طبيعي على تحسين وظائف المخ وتقليل الالتهابات.

وأظهرت الزيوت العطرية كذلك قدرتها على تحسين عمليات التعلم والتذكر والتركيز. وكلا الزيوت المنشطة والمهدئة تتحلى بفائدة، حيث يمكن للزيوت مثل النعناع تحسين الانتباه المستمر على مدى فترة زمنية أطول، في حين أن الزيوت مثل اللافندر تكمن فائدتها لدى الأشخاص الذين يمارسون التمارين الشاقة أو يمرون بمواقف صعبة. علاوة على ذلك، يمكن أن تكون مفيدة في تخفيف حالات الهياج لدى الأفراد المصابين بالخرف. وهذا بسبب آثارها المهدئة والمسكنة.

  1. تقليل التوتر العاطفي والقلق
    ربما أحد أكثر فوائد الزيوت العطرية شهرةً هو قدرتها على تقليل التوتر والقلق. فتتميز بعضها بخصائص مهدئة وتحفز على الشعور بالهدوء والسلام والراحة والاسترخاء. أفضل الزيوت العطرية لعلاج القلق والتوتر تشمل اللافندر، والبابونج الروماني، والبرغموت (الليمون البرغامي)، واليلانج يلانج، والبرتقال، والورد، واللبان الذكر، ونجيل الهند.

وجدت تجربة سريرية عشوائية أقيمت عام 2016 أن أن استنشاق ماء الورد لمدة أربعة أسابيع أدى إلى انخفاض كبير في حالة القلق وسماتها لدى المرضى الذين يخضعون لعلاج غسيل الكلى.

ووجدت دراسة تجريبية نشرت في مجلة Complementary Therapies in Clinical Practice أن استخدام العلاج بالعطور كعلاج تكميلي ساعد في تقليل معدلات القلق والاكتئاب لدى النساء بعد الولادة. وقد تم تقسيم النساء، في الفترة من صفر إلى 18 شهرًا بعد الولادة، إلى مجموعتيْن؛ مجموعة علاجية استنشقت مزيجًا من زيوت الورد والخزامى (اللافندر)، ومجموعة ضابطة أخرى لم تتلق أي نوع من العلاج العطري. بعد أربعة أسابيع، كانت النساء اللائي يستخدمن علاج العطور قد تحسنت أعراض القلق والاكتئاب لديهن بشكل ملحوظ مقارنة بالنساء في المجموعة الضابطة. 

وقامت دراسة عام 2014 شملت 82 مشاركًا بتقييم فعالية العلاج بالعطور لدى المسنين المصابين بآلام مزمنة وأعراض القلق والاكتئاب. وقد وجد الباحثون أنه بعد أربعة أسابيع من العلاج بالزيوت العطرية، كان هنالك انخفاض كبير في المشاعر السلبية لدى مجموعة التدخل، بما في ذلك مشاعر القلق والتوتر والاكتئاب.

تلك بعض الدراسات التي أظهرت قدرات مكافحة القلق وتخفيف التوتر.

  1. تخفيف الأوجاع والآلام
    وفقًا لمراجعة منهجية وتحليل وصفي دقيق تم نشره في مجلة Pain Research and Treatment ، ثمة تأثير إيجابي هائل للعلاج بالروائح العطرية في التخفيف من حدة الألم، مقارنةً بالعلاج الوهمي أو علاجات التحكم. وقد قام الباحثون بتقييم 12 دراسة حول هذا الموضوع ووجدوا أن الزيوت العطرية كانت مفيدة بشكل خاص في علاج آلام ما بعد الجراحة، وآلام عملية الولادة، وآلام أمراض النساء.

ثمة العديد من الزيوت التي يمكن تطبيقها موضعيًا أو استخدامها عطريًا لتقليل أوجاع الجسم وآلامه. وقامت إحدى الدراسات التي أظهرت هذه الفائدة للزيوت العطرية بتقييم فعالية هذه الزيوت على آلام الرقبة. وفي الدراسة، تلقت المجموعة التجريبية دهانًا يتكون من زيوت المردقوش والفلفل الأسود واللافندر والنعناع، وتلقت المجموعة الضابطة دهانًا غير معطر. استخدمت الدهانات لمدة أربعة أسابيع بوضعها على المنطقة المؤلمة بعد الاستحمام. وجد الباحثون أن أفراد المجموعة التجريبية قد زادت قدرتهم على تحمل آلام الرقبة وأظهروا تحسنًا كبيرًا في مجالات الحركة العشرة التي تم قياسها.

أفضل الزيوت العطرية للتخفيف من الأوجاع والآلام تشمل اللافندر، والنعناع، والأوكالبتوس، والبابونج، وإكليل الجبل، والمردقوش، والزعتر، واللبان، والكركم، والزنجبيل، والمر.

  1. تعزيز صحة الجلد والشعر
    يعد استخدام الزيوت العطرية على بشرتك وفي منتجات الشعر والجمال طريقة طبيعية وفعالة للحفاظ على أساليب العناية الشخصية الخاصة بك دون الحاجة إلى استخدام المنتجات المصنوعة من المواد الكيميائية والزيوت المهدرجة. كما أن الزيوت العطرية تعمل على تهدئة البشرة المتهيجة، وتقلل من علامات الشيخوخة، مثل بقع الشيخوخة، وتحد من حب الشباب، وتحمي بشرتك من أضرار أشعة الشمس وتجعل شعرك كثيفًا.

وفقًا لتقرير نُشر في مجلة Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine “يمكن تحديد ما لا يقل عن 90 من الزيوت العطرية على أنه موصى باستخدامهم في علاج الأمراض الجلدية، مع ما لا يقل عن 1500 مزيجًا مُركّبًا”. إنَّ ما يعطي هذه الزيوت فوائدها الخاصة بالجلد هو قدرتها على محاربة مسببات الأمراض المسؤولة عن الأمراض والعدوى الجلدية. بإمكان الزيوت أيضًا المساعدة في علاج حالات الجلد المتهيج مثل التهاب الجلد والأكزيما والذئبة، كذلك تحسين المظهر العام لبشرتك وحتى المساعدة في التئام الجروح.

هناك أيضًا عدد غير قليل من الدراسات التي وجدت أن الزيوت العطرية مفيدة لنمو الشعر. حيث قامت إحدى هذه الدراسات، التي أجريت في عام 2015، بتقييم فعالية زيت إكليل الجبل (روزماري) على مرضى الثعلبة الذكرية (أو الصلع الذكري أو الأنثوي). وقد تم اختيار المرضى عشوائيًا لتلقي زيت إكليل الجبل أو المينوكسيديل (دواء يستخدم عادة لتساقط الشعر) لمدة ستة أشهر من العلاج. وجد الباحثون أن كلا المجموعتيْن شهدتا زيادة كبيرة في عدد الشعرات مع نهاية الأشهر الستة. كما أشاروا إلى أن حكة فروة الرأس كانت أكثر تواتراً في مجموعة المينوكسيديل. 

إن أفضل الزيوت العطرية للبشرة والشعر تشمل اللافندر، والبابونج الروماني، واللبان، وشجرة الشاي، والغرنوقي، والمر، وذهب الشمس، وإكليل الجبل، وميرمية كلاري. 

  1. تقليل السُمية
    قد تساعد الزيوت العطرية في تقليل السمية عن طريق تعزيز إزالة السموم من منزلك وجسمك. في هذه الأيام، نستنشق ونستوعب عددًا من السموم الكيميائية و البيئية التي يمكن أن تشكل خطرًا على صحتنا. فبعض هذه الزيوت يعمل كمدر خفيف للبول وبالتالي زيادة إنتاج البول وتحسين إزالة السموم. وبعض الزيوت تساعد على الهضم وتعزز من إزالة السموم التي تتراكم في الجسم.

والزيوت التي تساعد على التخلص من السموم الداخلية تشمل الليمون، والجريب فروت، والبقدونس، والليمونية، والنعناع، والزنجبيل.

إن استخدام زيوت إزالة السموم قد يساعد جسدك على التخلص من تلك السموم، كما يمكنها تنقية الهواء في منزلك كذلك. في الواقع، على عكس معظم منتجات التنظيف المنزلية المحملة بالمواد الكيميائية، يمكن للزيوت العطرية تنظيف منزلك بشكل طبيعي عن طريق تدمير مسببات الأمراض والملوثات الضارة.

إن أفضل الزيوت التي تقلل من السمية في منزلك أو مكان عملك تشمل الجريب فروت، والبرتقال، والليمون، وعشب الليمون (الليمونية)، والأوكاليبتوس، والقرفة، والنعناع، وشجرة الشاي.

  1. تخفيف الصداع والصداع النصفي
    تعمل الزيوت العطرية كمسكنات طبيعية للصداع والصداع النصفي لأنها تعالج الأمور المحفزة للصداع بفعالية، حيث تواجه جذور المشكلة بدلاً من إخفائها، كما تفعل مسكنات الألم. توفر الزيوت العطرية التي تعالج الصداع راحة من الألم، وتحسن الدورة الدموية، وتقلل التوتر والإجهاد الذي يُعد سببًا رئيسيًا لكل من الصداع والصداع النصفي.

قامت تجربة سريرية خاضعة للتحكم، أجريت في عام 2012، بتقييم فعالية استنشاق زيت اللافندر لعلاج الصداع النصفي. تم تقسيم سبعة وأربعين مريضًا بالصداع النصفي إلى مجموعتين – واحدة استنشقت زيت اللافندر لمدة 15 دقيقة والأخرى استخدمت سائل ملون عديم الرائحة.

بعد مطالبة المرضى بتسجيل شدة الصداع والأعراض المرتبطة به كل 30 دقيقة لمدة ساعتين، وجد الباحثون أن الفرق بين المرضى الذين تلقوا الزيت الحقيقي والمرضى الذين تلقوا السائل الوهمي كان ذا دلالة إحصائية كبيرة. من ضمن 129 نوبة صداع في مجموعة العلاج، استجابت 92 منهم لزيت اللافندر كليًا أو جزئيًا. وفي المجموعة الضابطة، استجابت 32 من 68 نوبة صداع إلى الدواء الوهمي.

وبجانب زيت اللافندر، بعض الزيوت الأخرى التي يمكن أن تساعد على تخفيف آلام الصداع تشمل النعناع الذي له تأثير مهدئ ويحفز تدفق الدم، وزيت الأوكاليبتوس الذي يخفف من ضغط الجيوب الأنفية عن طريق فتح الممرات الهوائية الأنفية، وزيت إكليل الجبل الذي يقلل من الالتهابات، ويحفز الدورة الدموية وله تأثير مهدئ.

  1. تعزيز النوم المريح
    بعض الزيوت العطرية لها خصائص مهدئة، والتي قد تفيد الأشخاص الذين يواجهون صعوبة في الخلود إلى النوم أو في النوم طوال الليل. يُعرف زيت اللافندر، على وجه الخصوص، بأنه يساعد على النوم بشكل فعال بسبب قدرته على أن يبعث فيك شعور الراحة والهدوء. وبعض الزيوت الأخرى التي يمكن استخدامها لتعزيز النوم المريح تشمل البابونج الروماني، واليلانج يلانج، والبرغموت، ونجيل الهند.

قامت مراجعة منهجية أجريت عام 2014 في جامعة مينيسوتا بتقييم 15 دراسة كمية، بما في ذلك 11 تجربة سريرية عشوائية ذات ضوابط مختبرية درست آثار الزيوت العطرية على النوم. وقد وجد الباحثون أن غالبية نتائج الدراسة تشير إلى وجود تأثير إيجابي للزيوت على الحرمان من النوم واضطراباته. وكان زيت اللافندر هو أكثر أنواع الزيوت التي تمت دراستها، ومن بين جميع الدراسات التي تم تقييمها، لم يتم الإبلاغ عن أي أحداث أو نتائج سلبية.

دراسة أخرى حديثة، نُشرت في مجلة Nursing in Critical Care قامت بدراسة آثار زيت اللافندر على نوعية النوم لدى المرضى في وحدة العناية المركزة القلبية. شارك ستون مريضًا في الدراسة وتم تقسيمهم إلى مجموعة التدخل و المجموعة الضابطة.

استنشقت مجموعة التدخل زيت اللافندر لمدة 15 يومًا ووجد الباحثون أنهم أظهروا اختلافات كبيرة في جودة نومهم مقارنة بمجموعة الضبط التي لم تتلق أي شكل من أشكال العلاج. كما أشار الباحثون إلى أن زيت اللافندر هو تدخل غير جراحي وغير مكلف وقابل للتطبيق بسهولة على مرضى المستشفى الذين يعانون من مشاكل في النوم ويعانون من القلق. 

 

101 استخدام للزيوت العطرية في الصحة والجمال والمنزل وأكثر!

ما هي فوائد الزيوت العطرية؟ حسنًا، إليك العديد من الاستخدامات لجسدك (بما في ذلك العناية بالفم والشعر والبشرة)، ولصحتك العامة (للحساسية والهضم والنوم)، ولمنزلك (الاستخدام الذاتي في التنظيف وقتل العفن وغير ذلك)، وللوصفات (بما في ذلك مع الأطعمة والمشروبات والحلويات الصحية). وتفقد مخطط استخدامات الزيوت العطرية المفيد الخاص بي لتعلم مقدار ما يجب استخدامه من كل زيت بالضبط.

البعض يستوجب وجود زيوت حاملة، والتي يمكن القراءة عنهم جميعًا على موقعنا (يناقش كل منشور كيفية استخدام كل زيت). وغالبًا ما يُسمى الجمع بين الزيوت الحاملة والزيوت العطرية العضوية “الخلائط أو أمزجة”. وهي تتضمن:

  • زيت اللوز
  • زيت أركان
  • زيت أرنيكا
  • زيت جوز الهند
  • زيت جوجوبا
  • زيت الماغنسيوم
  • زيت النيم
  • زيت ثمرة الورد
  • زيت الغاسول

الزيوت العطرية للعناية بالجسم والفم والشعر والبشرة

  • غسول حب الشباب: للتخلص من حب الشباب، قم بصناعة غسول وجه منزلي عن طريق خلط زيت شجرة الشاي مع العسل الخام ثم امسح الوجه بهذا الخليط. ثم اشطف بالماء.
  • تقليل بقع التقدم في السن: ضع ِ زيت اللبان العطري ثلاث مرات يوميًا على البشرة مباشرةً لعلاج بقع الشمس والبقع العمرية.
  • علاج البشرة المتقرحة: خلط قطرتيْن من زيت شجرة الشاي مع قطرتيْن من زيت غير معطر ليتكون مرهمًا شافيًا للبشرة. يوضع على المنطقة المتقرحة ما يصل إلى خمس مرات في اليوم الواحد.
  • دهان للجسم: اخلطي زيت جوز الهند، وزبدة الشيا، وزيت المغنيسيوم، والزيوت العطرية للحصول على غسول مرطب للجسم.
  • رذاذ للجسم: أضيفي 5-10 قطرات إلى أربعة أونصات من الماء للحصول على رذاذ للجسم ذو رائحة عبقة.
  • معطر للفم: استخدمي قطرة من زيت النعناع العطري للحصول على وسيلة طبيعية لتعطير الفم والنَفَس.
  • علاج الكدمات: استخدام الزيوت العطرية يُمثل كمادة ساخنة لعلاج الكدمات أو الجروح الأخرى. أضف خمس قطرات من زيت اللافندر، وخمس قطرات من زيت اللبان، إلى أربعة أوقية من الماء الساخن، ثم انقع. ثم توضع على المنطقة المصابة.
  • مهدئ للدغات الحشرات: استخدمي زيت اللافندر للدغات ولسعات الحشرات.
  • علاج الحروق: امزجي زيت اللافندر العطري مع زيت الصبار لعلاج الحروق.
  • تخفيف السيلوليت: اخلطي خمس قطرات من زيت الجريب فروت العطري مع ملعقتيْن صغيرتيْن من زيت جوز الهند ثم دلكي المنطقة المعنية.
  • مزيل قشرة الرأس: اخلطي خمس قطرات من زيوت إكليل الجبل واللافندر بثلاث ملاعق كبيرة من زيت حامل غير معطر مثل زيت الجوجوبا. دلكي فروة رأسك واتركيه لمدة 10 دقائق. واغسلي بخليط الشامبو.
  • مزيل عرق للنساء: الدمج بين زيت جوز الهند، وشمع النحل، والزيوت المفضلة لديكِ مثل زيت اللافندر وزيت شجرة الشاي ينتج عنه مزيل عرق مثالي للإناث.
  • مزيل عرق للرجال: اجمع بين زيت جوز الهند، وشمع العسل، والزيوت المفضلة لديك مثل زيت خشب الأرز وزيت القرنفل.
  • حمام التخلص من السموم: اخلطي زيت اللافندر، وأملاح إبسوم، وملح البحر، في حمام دافئ لتنظيف وتجديد شباب الجسم ونضارته.
  • مهدئ الأقدام الجافة والمتشققة: أضيفي ثلاث قطرات من زيت اللافندر إلى ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند. يوضع الخليط على القدميْن في الليل مع ارتداء الجوارب.
  • كريم الأكزيما / الصدفية: لعلاج الأكزيما، أو الصدفية، أو الجلد الأحمر الجاف، ضع مزيجًا من زيت اللافندر العطري  وزبدة الشيا.
  • منظف للوجه: اخلطي ربع كوب زبادي مع ربع كوب دقيق الذرة مع خمس قطرات من زيوت اللافندر والجريب فروت والباتشولي. ضعيه على الوجه ثم اغسليه.
  • منظف سكري للوجه: امزجي بضع قطرات من الزيت العطري بزيت اللوز والملح الصخري أو السكر لعمل المنظف الملحي أو السكري الخاص بك.
  • حمام القدم: أضيفي بضع قطرات من زيت الليمون أو زيت أوكالبتوس إلى وعاء كبير من الماء الدافئ للمساعدة على تهدئة القدمين.
  • بلسم الشعر: اخلطي 15 قطرة من زيت خشب الورد مع خمس قطرات من زيوت خشب الصندل واللافندر في زيت حامل. ضعي الخليط في كيس بلاستيكي صغير ثم اغمريه في ماء دافئ لتسخينه. ضعيه على الشعر مع تغطيته لمدة 20 دقيقة. واغسلي بالشامبو كالمعتاد.
  • مكثف الشعر: أضيفي زيت إكليل الجبل إلى الشامبو لتكثيف الشعر بشكل طبيعي وزيادة حجمه.
  • مساعِد حكة فروة الرأس: إضافة زيت اللافندر أو خشب الأرز أو الريحان ينتج عنه شامبو يقلل من الحكة.
  • مرهم الشفاه: يُمزج زيت جوز الهند وشمع العسل وزيت اللافندر للحصول على بلسم مذهل لعلاج الشفاه المشقوقة.
  • تقوية الأظافر: امزجي 10 قطرات من زيوت اللبان، والمر، والليمون مع ملعقتين كبيرتين من زيت فيتامين E ، ثم افركي الخليط على الأظافر.
  • خافض دهنية الشعر: اخلطي 10 قطرات من كل من زيت اليلانج يلانج، واللايم، والروزماري مع 2 أونص من زيت حامل. قومي بتدليك فروة الرأس 2-3 مرات في الأسبوع مع الغسيل كالمعتاد.
  • العطر: استخدمي 1-2 قطرات من زيت الياسمين العطري على معصمك كرائحة طبيعية منعشة. أيضًا، تناسب زيوت اللافندر والفانيلا معظم النساء، بينما تعمل زيوت السرو والقرنفل جيدًا في كولونيا الرجال.
  • علاج الساونا: أضيفي قطرتيْن من الزيت العطري المفضل لديكِ في كوبيْن من الماء في الساونا.
  • شامبو: لصنع شامبو منزلي، اخلطي زيت اللافندر، وزيت روزماري، وهلام الصبار، وحليب جوز الهند. سيستمر معكي 2-4 أسابيع.
  • مسحوق الجلد: امزجي ثمانية أوقية من الماء مع قطرتيْن من زيوت اللافندر، والغرنوق، واللبان.
  • مسكن آلام القدميْن: إضافة 10 قطرات من زيت النعناع مع ملعقة كبيرة من ملح إبسوم في حمام ماء دافئ للقدميْن.
  • التخلص من علامات التمدد: اخلطي خمس قطرات من زيت اللبان وزيت المر وزيت الجريب فروت مع زيت جوز الهند ثم ضعيه على علامات التمدد.
  • مسكن لضربات الشمس: يُمزج زيت اللافندر أو زيت البابونج مع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند ويوضع الخليط على الجلد بواسطة كرة قطنية لتخفيف التورم والألم.
  • واقي من الشمس: اخلطي زيت جوز الهند، وأكسيد الزنك، وزبدة الشيا، وزيت ذهب الشمس، وزيت اللافندر، ثم قومي بتخزينه في زجاجة مضغوطة لصنع واقي شمسي خالٍ من المواد السامة.
  • مبيض الأسنان: اجمعي بين زيت الليمون العطري، وزيت جوز الهند، والفراولة الطازجة، ثم افركي أسنانك. اشطفي بعد دقيقتيْن.
  • معجون الأسنان: يُمزج ملح البحر، وصودا الخبيز (بيكربونات الصودا)، وزيت جوز الهند، وزيليتول (سكر كحولي)، مع زيت النعناع العطري لصناعة معجون أسنان منزلي يعيد المحتوى المعدني إلى أسنانك. 
  • مقلل التجاعيد: خلط 3-5 قطرات من زيوت خشب الصندل، والغرنوقي، واللافندر, واللبان, مع محلول غير معطر لعمل مزيج يقلل التجاعيد. يوضع على الوجه مع تجنب ملامسة العينيْن.
مزيل عرق للرجال
خشب الأرز + القرنفل 40-60 اخلط مع 1/2 كوب من زيت جوز الهند، 1/2 كوب صودا الخبيز
حمام التخلص من السموم
اللافندر 2-3 أضف إلى حمام دافئ مع أملاح إبسوم وملح البحر
مهدئ الأقدام الجافة والمتشققة
اللافندر 3 أضف إلى ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند
كريم الأكزيما / الصدفية
اللافندر 2-3 اخلط مع زبدة الشيا
منظف للوجه
اللافندر + جريب فروت + باتشولي 5 من كل زيت اخلط مع 1/4 كوب من الزبادي و 1/4 كوب من دقيق الذرة
منظف سكري للوجه
البرتقال + شجرة الشاي 6 اخلط مع 2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند، ملعقة كبيرة من العسل الخام، 4 ملاعق كبيرة من السكر البني
حمام القدم
الليمون + أوكالبتوس 3-4 أضف إلى وعاء كبير من الماء الدافئ
بلسم الشعر
خشب الورد + خشب الصندل + اللافندر 15، 5+5 اخلط مع زيت جوجوبا، ثم ضع على الشعر وتغطيته 20 دقيقة 
مكثف الشعر
روزماري 2-3 أضف إلى شامبو عضوي ثم ضع على الشعر
مساعِد حكة فروة الرأس
اللافندر + خشب الأرز أو الريحان 2-3 أضف إلى شامبو عضوي ثم ضع على فروة الرأس
مرهم الشفاه
لافندر 2-3 اخلط مع زيت جوز الهند وشمع النحل
تقوية الأظافر
اللبان + المر + الليمون 10 اخلط مع 2 ملعقة كبيرة من زيت فيتامين E
خافض دهنية الشعر
يلانج يلانج + اللايم + روزماري 10 من كل زيت اخلط مع 2 أونص من الجوجوبا ثم ضع على فروة الرأس
العطر
الياسمين 1-2 ضع على المعصم
علاج الساونا
الرائحة المفضلة 2 أضف إلى كوبيْن من الماء في الساونا
شامبو
لافندر + روزماري 2 من كل زيت اخلط مع جيل الصبار وحليب جوز الهند
مسحوق الجلد
لافندر + غرنوقي + لبان 2 من كل زيت اخلط مع 8 أوقية من الماء ثم ضع على المنطقة المعنية
مسكن آلام القدميْن
النعناع 10 أضف إلى ملعقة كبيرة من أملاح إبسوم في ماء دافئ
التخلص من علامات التمدد
اللبان + المر + جريب فروت 5 من كل زيت اخلط مع زيت جوز الهند ثم ضع على المنطقة المعنية
مسكن لضربات الشمس
اللافندر + البابونج 1-2 اخلط مع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند ثم ضع على المنطقة المعنية
واقي من الشمس
اللافندر + ذهب الشمس 3-5 اخلط مع زيت جوز الهند، أكسيد الزنك، زبدة الشيا
مبيض الأسنان
الليمون 1 اخلط مع ملعقة كبيرة من صودا الخبيز وثمرة فراولة مهروسة
معجون الأسنان
النعناع 20 اخلط مع 4 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند، 2-4 ملاعق كبيرة من مزيج صودا الخبيز/ملح البحر، ملعقة كبيرة سيلوتيل
مقلل التجاعيد
خشب الصندل + الغرنوقي + لافندر + اللبان 3-5 اخلط مع محلول غير معطر، ثم ضع على المنطقة المعنية

الزيوت العطرية للصحة العامة

  • تدليك العضلات المتألمة: اخلطي زيوت الأوكالبتوس والينترجرين والسرو مع غسول غير معطر أو زيت جوز الهند وضعيه على العضلات.
  • مكافح الحساسية: افركي زيوت اللبان واللافندر على راحة يدك واستنشقي بعمق لتخفيف حكة العيون والحلق.
  • مخفض القلق: قومي بنشر زيت اللافندر العطري في منزلك لتقليل مشاعر التوتر والقلق.
  • مسكن التهاب المفاصل: اخلطي قطرتين من زيوت الينترغرين، والسرو، والليمونية في محلول غير معطر. ثم تدليك المناطق المتضررة بالخليط.
  • علاج الربو: اصنعي مزيج تدليك بخاري في المنزل عن طريق خلط زيوت الأوكالبتوس، والنعناع، وجوز الهند. ثم قومي بتدليك صدرك وعنقك.
  • مخفض آلام الظهر / الرقبة: يُمزج زيت النعناع، والسرو، والزنجبيل مع الفلفل الحريف وزيت جوز الهند للحصول على خليط تدليك منزلي للعضلات.
  • داعم العظام المكسورة: لدعم شفاء العظام المكسورة، استخدمي زيوت ذهب الشمس، والتنوب، والسرو.
  • محسن الدورة الدموية: أضيفي 8-10 قطرات من زيت الجريب فروت العطري إلى مياه الاستحمام الساخنة.
  • معالج نزلات البرد: خذي ثلاث قطرات من زيت الأوريجانو وزيت اللبان ثلاث مرات يوميًا لمدة أسبوع.
  • مساعد التركيز: استنشقي زيت البرغموت أو زيت النعناع أو زيت بذور الجريب فروت لزيادة التركيز خلال اليوم.
  • مخفض السعال: يُعرف زيت الأوكالبتوس العطري بقدرته القوية على مكافحة السعال وفتح مجرى الهواء. أضيفي بضع قطرات إلى مياه ساخنة جدًا. واستنشقي للمساعدة في فتح المجاري الأنفية.
  • مقلل الاكتئاب: لتعزيز المزاج الجيد وتخفيف الاكتئاب، أضيفي زيت الورد العطري إلى أحواض الاستحمام، وأجهزة الاستنشاق وأجهزة التوزيع والنشر لتحسين الحالة المزاجية.
  • مساعد الهضم: خذي زيوت الزنجبيل والنعناع والشمر لدعم الهضم وشفاء الأمعاء المسربة.
  • مخفض الحمى: أضيفي 1-3 قطرات من زيت الأوكالبتوس، وزيت النعناع، وزيت اللافندر إلى قطعة قماش باردة وامسحي بها على الجسم.
  • كابح الشهية: استنشقي زيوت النعناع والقرفة لتقليل شهيتك وموازنة نسبة السكر في الدم.
  • مسكن لآثار الثمالة: أضيفي ست قطرات من كل من زيت العرعر، وزيت خشب الأرز، وزيت جريب فروب، وزيت اللافندر، وزيت روزماري، وزيت الليمون في حمام دافئ.
  • علاج قمل الرأس: امزجي ثلاث قطرات من زيوت الزعتر، والخزامى، والأوكالبتوس مع زيت حامل ثم ضعي على فروة الرأس. غطي رأسك واتركيه لمدة 30 دقيقة ثم اغسلي بالشامبو.
  • تقوية جهاز المناعة: امزجي قطرة واحدة من زيت الأوريجانو مع أربع قطرات من زيت حامل وافركي أسفل قدميك قبل الصعود على متن طائرة.
  • جرعة الحب: من أجل تقديمها كهدية زفاف لطيفة، أو للاستخدام الشخصي لك أنتِ ورفيقك، اصنعي “جرعة حب” بالزيوت العطرية. أضيفي 20 قطرة من زيت خشب الصندل العطري، وأربع قطرات من الكاكاو والفانيليا وزيت الورد إلى محلول غير معطر.
  • العلاج بالتدليك: استخدم بضع قطرات من زيت خشب الأرز أو زيت اللافندر، مخلوطًا مع محلول غير معطر، أثناء جلسة تدليك للاسترخاء.
  • مسكن الصداع النصفي / الصداع: جربي الجمع بين بضع قطرات من زيت اللافندر وزيت النعناع وضعي الخليط على الصدغيْن للمساعدة في علاج الصداع والصداع النصفي.
  • معالج غثيان الصباح: أضيفي بضع قطرات من زيت الليمون أو البرتقال أو الزنجبيل البري إلى منديل واستنشقي.
  • مسكنات دوار الحركة: يمكن أن تساعد زيوت النعناع والخزامى والزنجبيل في الحد من دوار الحركة.
  • الحد من الغثيان: استنشقي زيت النعناع من خلال أنفك للتخلص من الغثيان، بالإضافة إلى وضعه على رقبتك وأعلى الصدر. قد يساعد الزنجبيل والخزامى أيضًا.
  • علاج متلازمة ما قبل الحيض: امزجي قطرتيْن من زيوت المريمية والريحان وإكليل الجبل، ثم ضعي الخليط على منشفة يد دافئة ورطبة وضعيها على منطقة البطن.
  • علاج اللبلاب السام / البلوط السام: تُخلط ثلاث قطرات من زيت النعناع مع زيت حامل وتوضع على المنطقة المصابة.
  • مزيج الاسترخاء: ضعي 2-4 قطرات من زيت البابونج واللافندر والنعناع على صدغيْك للحصول على تأثير مهدئ واسترخاء فوري.
  • علاج القوباء الحلقية: الجمع بين ثلاث قطرات من زيت شجرة الشاي وزيت جوز الهند والتدليك على المنطقة المصابة مرتين في اليوم.
  • مساعد على النوم: يمكن لزيت اللافندر أن يعالج الأرق. رشي بضع قطرات على وسادتك لمساعدتك على النوم.
  • التنوير الروحي: رشي زيت اللبان العطري أثناء الصلاة أو التأمل أو القراءة لزيادة الوعي الروحي.
  • مانع صرير الأسنان: قومي بدلك 1-3 قطرات من الخزامى على أسفل القدمين وخلف الأذنين قبل النوم.
  • تخفيف التوتر: ساعدي على تخفيف القلق والتوتر باستخدام قطرة واحدة من زيت الخزامى (اللافندر) على يديك، وفركهما معًا، ثم ضعيهما على أنفك واجعلي الرائحة تغمر حواسك.
  • تهدئة الطفل المنزعج: ساعدي على تهدئة الأطفال بإضافة زيوت اللافندر أو البابونج إلى حيواناتهم المحشوة.
  • فقدان الوزن: امزجي زيوت الجريب فروت والزنجبيل والقرفة وتناوليها ثلاث مرات يوميًا كمكل غذائي لدعم عملية التمثيل الغذائي (الأيض).
  • منشط ممارسة الرياضة: استنشقي زيت النعناع قبل التمرين لتقليل التعب والإرهاق.
  • اليوغا والبيلاتس: للاسترخاء أثناء ممارسة اليوغا أو التأمل، استنشقي الخزامى أو خشب الصندل قبل الجلسة التدريبية. بالإضافة إلى ذلك، امزجي زيت القرنفل وزيت الليمون الحمضي ونظفي سجادة اليوجا بهما.
الصحة العامة والحالة النفسية
تدليك العضلات المتألمة
أوكالبتوس + ينترغرين + السرو 1-2 من كل زيت اخلط مع محلول غير معطر أو زيت جوز الهند ثم ضع على المنطقة المصابة
مكافح الحساسية
لافندر + اللبان 1-2 يُفرك على راحة اليد ويُستنشق بعمق
مخفض القلق
لافندر 2-3 جهاز الرش
مسكن التهاب المفاصل
ينترغرين + السرو + عشبة الليمون 2 اخلط مع محلول غير معطر، دلك المناطق المصابة
علاج الربو
أوكالبتوس + نعناع 2-3 اخلط مع زيت جوز الهند، وامسح على الصدر والرقبة
مخفض آلام الظهر والرقبة
النعناع + السرو + الزنجبيل 1-2 اخلط مع الفلفل الحريف أو جوز الهند، ضع على المنطقة المصابة
داعم العظام المكسورة
ذهب الشمس + التنور + السرو 2-3 من كل زيت ضع مباشرة على المنطقة المعنية مع التدليك برفق
محسن الدورة الدموية
بذور جريب فروت 8-10 أضف إلى مياه الاستحمام الساخنة
معالج نزلات البرد
أوريجانو + اللبان 3 تناوله 3 مرات يوميًا لمدة أسبوع
مساعد التركيز
البرغموت أو النعناع أو بذور جريب فروت 1-2 جهاز الرش
مخفض السعال
أوكالبتوس 2-3 أضف إلى مياه مغلية مع الاستنشاق
مقلل الاكتئاب
الورد 2-4 أضف إلى مياه الاستحمام، أجهزة الاستنشاق
مساعد الهضم
الزنجبيل أو النعناع + الشمرة 2 تناوله غير مخفف أو مع قليل من الماء
مخفض الحمى
أوكالبتوس، نعناع + لافندر 1-3 أضف إلى قطعة قماش باردة وامسح بها الجسم
كابح الشهية
النعناع + القرفة 1-2 استنشق عندما تأتيك الشهية
مسكن لآثار الثمالة
العرعر + خشب الأرز + جريب فروت + اللافندر + روزماري + الليمون 6 من كل زيت أضف إلى مياه استحمام دافئة
علاج قمل الرأس
الزعتر، اللافندر + أوكالبتوس 3 اخلط مع زيت حامل، ضع على فروة الرأس، تغطية لمدة 30 دقيقة
تقوية جهاز المناعة
أوريجانو 1 اخلط مع 4 قطرات من زيت حامل
جرعة الحب
خشب الصندل 20 اخلط مع 4 ثطرات من الكاكاو، الفانيليا، الورد، محلول غير معطر
العلاج بالتدليك
خشب الأرز أو اللافندر 2-3 اخلط مع محلول غير معطر
مسكن الصداع النصفي / الصداع
لافندر + نعناع 2-3 ضع على الصدغيْن
معالج غثيان الصباح
البرتقال البري أو الليمون أو الزنجبيل 2-3 أضف إلى منديل ثم استنشق
مسكن دوار الحركة
النعناع، اللافندر + الزنجبيل 1-2 استنشق
الحد من الغثيان
النعناع 1 ضع على اليديْن ثم ارفعهما إلى أنفك
علاج اللبلاب السام / البلوط السام
النعناع 3 اخلط مع زيت حامل ثم ضع على المنطقة المصابة
علاج متلازمة ما قبل الحيض
المريمية، الريحان + روزماري 2 ضع على منشفة يد رطبة ودافئة، وضعها على المعدة
مزيج الاسترخاء
البابونج، لافندر + النعناع 2-4 ضع على الصدغيْن
علاج القوباء الحلقية
شجرة الشاي 3 اخلط مع جوز الهند، ودلك المنطقة المصابة
مساعد على النوم
اللافندر 2-3 ضع على الوسادة مع عدم التخفيف
التنوير الروحي
اللبان 2-3 جهاز الرش
مانع صرير الأسنان
لافندر 1-3 دلك أسفل القدميْن وخلف الأذنيْن قبل النوم
تخفيف التوتر
اللافندر 1 ضع على اليديْن، افركهما معًا، ارفعهما حول أنفك
تهدئة الطفل المنزعج
اللافندر أو البابونج 2-3 أضف مباشرة إلى الحيوانات المحشوة
فقدان الوزن
جريب فروت، الزنجبيل + القرفة 2-3 تناول 3 مرات يوميًا
منشط ممارسة الرياضة
النعناع 1-2 استنشق قبل التمرين
اليوغا والبيلاتس
لافندر أو خشب الأرز 1-2 استنشق قبل جلسة التدريب

الزيوت العطرية للمنزل

  • منظف الهواء: قومي بنشر زيت القرفة العطري في الهواء واستمتعي بخصائصه المضادة للميكروبات.
  • إزالة السموم من الهواء عند الطلاء: يُضاف زيت النعناع وزيت أوكالبتوس إلى جالون من الطلاء لتبديد الأبخرة.
  • منظف متعدد الأغراض: أضيفي ثلاث قطرات من كل من زيت الليمون وزيت شجرة الشاي (الميلاليوكا) لبضعة أوقية من الماء الدافئ، ثم رشي الأسطح لتطهيرها بشكل طبيعي.
  • معطر الحمام: ضعي كرة قطن مبللة بزيت الليمون أو حامض الليمون خلف المرحاض لتجديد رائحة الحمام.
  • تنظيف حوض الاستحمام: اخلطي نصف كوب من صودا الخبز ونصف كوب من الخل وخمس قطرات من زيت البرغموت أو زيت الليمون؛ استخدميه كخليط لتنظيف حوض غسيل الوجه أو حوض الاستحمام.
  • تنظيف المقلاة المحروقة: يمكن أن تساعد بضع قطرات من زيت الليمون وبعض الماء المغلي في إزالة الأطعمة المحروقة من القدور والمقالي.
  • منظف السجاد: امزجي 20 قطرة من زيت شجرة الشاي مع البوراكس لعمل مسحوق منزلي لتنظيف السجاد.
  • رائحة الكريسماس: أضيفي قطرة من زيت الصنوبر أو زيت خشب الصندل أو زيت خشب الأرز على الحطب قبل 30 دقيقة من حرقه.
  • سائل غسالة الصحون: أضيفي بضع قطرات من زيت الليمون إلى غسالة الصحون قبل الغسيل للتخلص من كل البقع.
  • رائحة المنزل: قومي بنشر زيوت القرنفل وإكليل الجبل والبرتقال عندما يأتي الضيوف، وسوف يتحدثون عن مدى روعة رائحة منزلك.
  • مزيل الرائحة في المطبخ: أضيفي بضع قطرات من زيت القرنفل أو زيت القرفة أو زيت الليمون الحمضي إلى مقلاة بها ماء ساخن للتخلص من روائح الطهي.
  • خزانة الأدوية: قومي ببناء خزانة أدوية في منزلك واملئيها بمجموعة من الزيوت العطرية العلاجية مثل اللافندر، والليمون، والنعناع، وشجرة الشاي، والأوريجانو، واللبان.
  • قاتل العفن: أضيفي زيت شجرة الشاي إلى جهاز النشر خاصتك لقتل العفن ومسببات الأمراض الأخرى في الهواء.
  • طارد البعوض: اجمعي بين قطرة واحدة من كل من زيت عشبة الليمون، وزيت السترونيلا، وزيت الأوكالبتوس مع ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند لعمل رذاذ طبيعي طارد للحشرات وامسحي به على الجلد المكشوف. استخدميه حسب الحاجة.
  • قاتل الآفات: اجمعي بين زيوت البرتقال والقرنفل ثم رشي لقتل الآفات مباشرة عند ملامستها للخليط.
  • غسيل المحاصيل: لتنظيف الفاكهة والخضروات، أضيفي قطرتيْن من زيت الليمون إلى وعاء كبير من الماء، ثم اغسلي.
  • منظف الثلاجة: لتنظيف الثلاجة أو الفريزر بشكل منعش، أضيفي بضع قطرات من زيت حامض الليمون أو زيت الجريب فروت أو زيت البرغموت إلى ماء الشطف.
  • مزيل رائحة الأحذية: لإزالة الرائحة من الأحذية، أضيفي بضع قطرات من زيت شجرة الشاي وزيت الليمون.
  • مزيل وسخ الدش: باستخدام زجاجة رش 16 أونصة، استخدمي أربع قطرات من زيت الأوكالبتوس العطري وأربع قطرات من زيت شجرة الشاي مع الماء الدافئ؛ ثم رشي المزيج على الدش لقتل العفن بشكل طبيعي.
  • مزيل الدخان: لإزالة دخان السجائر، ضعي أربع قطرات من زيت إكليل الجبل، وزيت شجرة الشاي، وزيت الأوكالبتوس في زجاجة رذاذ ورشي حول المنزل.
  • معطر المعدات الرياضية: إذا كان أطفالك يلعبون الرياضة، أضيفي قطرتين من كل من زيت شجرة الشاي وزيت الليمون العطري إلى ربع لتر من الماء الدافئ؛ بعد ذلك، أضيفي أربعة ملاعق كبيرة من صودا الخبز واخلطي كل ذلك معًا. استخدمي الخليط لتنظيف القمصان المتسخة والمرابط والمعدات الرياضية.
  • معطر صناديق القمامة: ضعي كرة قطنية مع قطرتين من كل من زيت الليمون وزيت شجرة الشاي في الجزء السفلي من سلة المهملات للمساعدة في تقليل الرائحة وإزالة السموم.
  • معطر المكنسة الكهربائية: أضيفي 5-10 قطرات من الزيت المفضل لديك في كيس أو حاوية الغبار.
  • معطر الغسالة: أضيفي 10-20 قطرات من رائحتك المفضلة لكل حمولة.
المنزل
منظف الهواء
القرفة 3 جهاز الرش
إزالة السموم من الهواء عند الطلاء
النعناع + أوكالبتوس 2-3 أضف إلى جالون من الطلاء
منظف متعدد الأغراض
الليمون + شجرة الشاي 3 من كل زيت 6 أوقية من الماء
معطر الحمام
اللايم أو الليمون 2 ضع على قطعة من القطن ثم ضعها خلف المرحاض
تنظيف حوض الاستحمام
البرغموت أو اللايم 5 اخلط مع 1/2 كوب من صودا الخبيز، 1/2 كوب من الخل
تنظيف المقلاة المحروقة
الليمون 3 أضف إلى مياه مغلية
منظف السجاد
شجرة الشاي 20 اخلط مع البوراكس
رائحة الكريسماس
الصنوبر أو خشب الصندل أو خشب الأرز 1-2 ضع على حطب النار قبل الحرق بحوالي 30 دقيقة
سائل غسالة الصحون
الليمون 3-4 أضف إلى مسحوق غسالة الصحون
رائحة المنزل
القرنفل، روزماري + البرتقال 2 من كل زيت جهاز الرش
مزيل الرائحة في المطبخ
القرنفل، القرفة أو الليمون الحمضي 2-3 ضع في مقلاة بها ماء ساخن
خزانة الأدوية
لافندر، ليمون، نعناع، شجرة الشاي، أوريجانو، لبان ضعهم مكان العقاقير الطبية 
قاتل العفن
شجرة الشاي 3-5 جهاز الرش
طارد البعوض
عشبة الليمون، سيترونيلا، أوكالبتوس قطرة من كل زيت اخلط مع ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند ثم ضع في المكان المعني
قاتل الآفات
البرتقال + القرنفل 3-5 أضف إلى الماء في زجاجة الرش
غسيل المحاصيل
الليمون 2 أضف إلى وعاء من الماء الدافئ 
منظف الثلاجة
اللايم، جريب فروت أو البرغموت 2-3 أضف إلى ماء الغسيل
مزيل رائحة الأحذية
شجرة الشاي + الليمون 2-3 أضف إلى الأحذية بدون تخفيف
مزيل وسخ الدش
أوكالبتوس + شجرة الشاي 4 من كل زيت أضف إلى الماء الدافئ في زجاجة الرش
مزيل الدخان
روزماري، شجرة الشاي + أوكالبتوس 4 من كل زيت أضف إلى الماء في زجاجة الرش
معطر المعدات الرياضية
شجرة الشاي + الليمون 2 من كل زيت ربع ماء دافئ، 4 ملاعق كبيرة من صودا الخبيز
معطر صناديق القمامة
شجرة الشاي + الليمون 2 من كل زيت ضع على قطعة من القطن، وضعها في قاع صندوق القمامة
معطر المكنسة الكهربائية
الرائحة المفضلة 5-10 أضف إلى حاوية الغبار
معطر الغسالة
الرائحة المفضلة 10-20 أضف إلى الحمولة

الوصفات

  • كعكة اللافندر: اخلطي دقيق جوز الهند، والعسل الخام، والبيض، وزيت اللافندر العطري، واخبزي في درجة حرارة 350.
  • ماء الليمون: استخدمي 2-3 قطرات من زيت الليمون العطري في الماء للحصول على نكهة الحمضيات اللذيذة.
  • مشروب الكاكاو بالشوكولاته والنعناع: أضيفي 2-3 قطرات من زيت النعناع العطري إلى الكاكاو الساخن للحصول على نكهة نعناع فورية.
  • شاي بالنعناع: استخدمي 1-2 قطرات من زيت النعناع العطري في الشاي المفضل لديك للحصول على نكهة خفيفة من النعناع.
  • فطائر النعناع: استخدمي زيت النعناع العطري، وزيت جوز الهند، والشوكولاته الداكنة، والعسل الخام، لعمل حلويات بنكهة النعناع.
كعكة اللافندر
اللافندر 3-5 دقيق جوز الهند، العسل الخام، البيض، اخبزي في درجة حرارة 350
ماء الليمون
الليمون 2-3 أضيفي إلى الماء المفلتر
مشروب الكاكاو بالشوكولاته والنعناع
النعناع 2-3 أضيفي إلى الكاكاو الساخن
شاي بالنعناع
النعناع 1-2 أضيفي إلى الشاي المفضل لديكِ
فطائر بالنعناع
النعناع 10 أخلطي مع 2 كوب من زيت جوز الهند، 1/2 كوب من العسل الخام، 9 أوقية من الشوكولاته الداكنة

أسئلة شائعة حول الزيوت العطرية

ما هو أفضل زيت عطري؟

من المهم اختيار أفضل زيت عطري، حسب الحالة الصحية أو المرض الذي تحاول معالجته. حيث يتكون كل زيت عطري من مركبات مختلفة ويمتلك خواص مختلفة. لذا، في حين أن بعض الزيوت تعمل بشكل رائع على إرخاء ذهنك، وتخفيف الإجهاد والتوتر العضلي، وتعزيز النوم المريح. إلا أن بعض الزيوت الأخرى تُعد محفزة، وتزيد من مستويات الطاقة لديك، وتدعم الوظائف الإدراكية.

 لمعرفة أفضل أنواع الزيوت العطرية الملائمة لك، قم ببعض الأبحاث حول المشكلة الصحية المحددة التي تعاني منها.

ما هي أفضل الزيوت العطرية التي يمكن أن أبدأ بها؟

يطلب بعض الناس قائمة بالزيوت العطرية قبل أن يدركوا عددها الهائل. ولكن الزيوت العطرية الأكثر شيوعًا والتي أعتقد أن على الجميع الاحتفاظ بها في خزانة أدويتهم (كما يجب أن تكون جميعها عضوية) تتضمن الآتي:

  • اللافندر: يشفي الحروق والجروح والطفح الجلدي واللسعات، ويقلل من القلق، ويعزز النوم المريح.
  • النعناع: يهدئ آلام المفاصل والعضلات، ويحد من مشاكل الجهاز الهضمي، ويخفض الحمى، ويطهر الجيوب الأنفية، ويهدئ من نوبات الربو والتهابات الشعب الهوائية، ويخفف الصداع.
  • اللبان: يقلل من الالتهابات، ويشفي الكدمات، ويزيل الندبات، ويعزز المناعة، ويساهم في دعم الصحة النفسية والعاطفية.
  • شجرة الشاي: لها خصائص مضادة للجراثيم والفطريات، ويمكن استخدامها لمنع وتقليل العدوى، وتنظف الهواء من مسببات الأمراض والمواد المثيرة للحساسية.

كيف أعرف أي زيت عطري يجب شرائه؟

هذا هو أحد أهم الأشياء التي يتحتم عليك معرفتها عن الزيوت العطرية: لم تُخلق الزيوت العطرية كلها سواسية. في الحقيقة، معظمها لا قيمة لها بالنسبة إلى صحتك، وغالبًا ما تكون اصطناعية. لذلك، عند شراء هذه الزيوت – سواء كانت زجاجات بحجم 5 مل أو 10 مل أو 15 مل – اختر الزيوت النقية المعتمدة من وزارة الزراعة الأمريكية، والنقية بنسبة 100 في المائة، وذات الفائدة العلاجية، ومحلية الصنع.