خيارات إزالة الرؤوس السوداء الطبيعية التي لن تضر بشرتك

خيارات إزالة الرؤوس السوداء الطبيعية التي لن تضر بشرتك

هل تعانين من الشكل المعتدل من حب الشباب الذي يُعرف باسم الرؤوس السوداء؟ إذا كان الجواب “نعم”، فأنت لست وحدك. الرؤوس السوداء شائعة للغاية، وتؤثر على جميع أنواع البشرة.

على الرغم من كونها أقل شكل ملحوظ من البثور، فعلى الأرجح أنك لازلت تتساءلين عن كيفية إزالة الرؤوس السوداء (خاصةً إذا كنت تملكين إحدى المرايا المكبرة التي تجعل كل مشكلة جلدية تبدو أسوأ!).

إذًا، ما هي الرؤوس السوداء، وهل من الممكن التخلص منها إلى الأبد؟ هل هناك أي علاجات منزلية لحب الشباب تستهدف الرؤوس السوداء على وجه التحديد؟ قد يستغرق التخلص من الرؤوس السوداء بشكل طبيعي القليل من الجهد أو التغييرات في نمط حياتك، ولكن من الممكن بالتأكيد تقليلها بدءًا من اليوم!

ما هي الرؤوس السوداء؟

إن الرؤوس السوداء هي نوع من حب الشباب معروف باسم (comedo) أو الزؤان. وهي عبارة عن جريبات الشعر (المسام) المسدودة في الجلد.

على الرغم من وجود أنواع مختلفة من الزؤان، فإنها جميعًا تبدأ بنفس المشكلة: المسام المسدودة. عندما يحجب الزيت أو خلايا الجلد الميتة أو البكتيريا مسامنا، فإن هذا يمكن أن يؤدي إلى تكوين زؤان صغير يُسمى بالرؤوس السوداء أو الرؤوس البيضاء.

إذا بقيت المسام المسدودة مفتوحة، فإن الأكسجين الموجود في الهواء يؤدي إلى أكسدة الزيوت، مما يجعلها تبدو بنية داكنة أو سوداء. وتسمى هذه البقع الداكنة الصغيرة بالرؤوس السوداء.

تشبه عملية تكوّن الرؤوس السوداء كيفية تحول التفاحة إلى اللون البني عندما تتعرض للهواء. من ناحية أخرى، إذا إنغلقت المسام المسدودة، فإن الجزء العلوي من النتوء يبدو أكثر بياضًا ويُسمى رأسًا بيضاء. وبالنسبة للعين، لا تبدو الرؤوس السوداء بارزة من الجلد، في حين تبدو الرؤوس البيضاء بارزة بوضوح.

أنواع مختلفة من حب الشباب؟

هناك عدة أنواع مختلفة من آفات حب الشباب، ويمكن أن تصاب بشكل واحد أو مجموعة من الأشكال في أي وقت:

  • الزؤان: هو نوع من حب الشباب غير التهابي وقد يكون مفتوحًا أو مغطى بالجلد. إن الزؤان المغطى المعروف بالرؤوس البيضاء هو جريبات شعر صغيرة مسدودة ومحتواها ليس مكشوفًا على الجلد. أما الزؤان المفتوح المعروف بالرؤوس السوداء هو جريبات شعر صغيرة ذات فتحات واسعة على الجلد. وتسمح الفتحات بتأكسد الحطام داخل الجريبات، وهذا ما يسبب اللون الأسود.
  • حب الشباب الالتهابي: عندما تصبح الآفات حمراء و / أو نتوءات رقيقة، يطلق عليها حطاطات. يمكن أن تصبح هذه النتوءات مليئة بالقيح، عندئذٍ يُطلق عليها بثرات. إن الحطاطات والبثرات هي آفات حب شباب التهابية، والتي تبدأ جميعها كزؤان.
  • حب الشباب العقدي: عندما تصبح الآفات الالتهابية أكبر وأكثر رقة، فإنها تسمى العقيدات.
  • حب الشباب الكيسي: الكيسات عبارة عن آفات عميقة مملوءة بالسوائل، وعندما تظهر مع العقيدات، يتم استخدام مصطلح حب الشباب العقدي أو الكيسي.

تتكون الرؤوس السوداء بشكل شائع على وجهك، وخاصةً على أنفك، وعلى وجه التحديد على جانبي أنفك. وتظهر الرؤوس السوداء لدى بعض الأفراد في مناطق أخرى، مثل آذانهم وكتفيهم وظهورهم. لسوء الحظ، يمكن أن تتشكل الرؤوس السوداء (والرؤوس البيضاء) في أي مكان يوجد به جريب أو مسام للشعر.

الأسباب

الرؤوس السوداء شائعة جدًا، وقد تتكون في بعض الأحيان دون أي تفسير واضح. ومع ذلك، هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تسهم في تكوين الرؤوس السوداء:

  • الهرمونات – أحد الأسباب الرئيسية للرؤوس السوداء هو التقلبات في هرمونات الجسم، والتي تحدث عادةً خلال فترة البلوغ وكذلك أثناء متلازمة ما قبل الحيض في النساء. كما أن التركيزات الأعلى من بعض الهرمونات قد تجعل البشرة أكثر زيتية. وقد يتجمع هذا التدفق الزائد من الزيت ويختلط بخلايا الجلد الميتة المتراكمة التي لا يمكن طرحها بشكل طبيعي، مسببًا بدوره رأسًا سوداء.
  • التدخين يميل الرجال والنساء المدخنون إلى الإصابة ببقع غير التهابية مثل الرؤوس السوداء والبيضاء. يحتوي دخان السجائر على العديد من الجزيئات غير الصحية، مثل النيكوتين، التي لها تأثير سلبي مباشر على الجلد والذي بدوره يؤدي إلى تكون الرؤوس السوداء. يمنع التدخين أيضًا المعالجة الفعالة للرؤوس السوداء، لذا فأنت لا تتسبب في المشكلة فحسب، بل تمنعها من التلاشي.
  • الإنتاج الزائد للزيوت – عندما يميل الجلد إلى أن يكون دهنيًا أو يفرط في إنتاج الزيت لسبب ما، فمن المحتمل أن تصبح المسام مسدودة، ومن المرجح أن تتشكل الرؤوس السوداء في تلك المسام المسدودة.
  • منتجات المكياج والعناية بالبشرة – يمكن لمنتجات الماكياج والبشرة ذات الألوان والروائح الاصطناعية والزيوت المعدنية أن تتسبب بسهولة في انسداد المسام، مما يؤدي إلى تكون الرؤوس السوداء.
  • سوء التغذية – تُعد الأطعمة المقلية والسكرية الغنية بالكربوهيدرات من المسببات الرئيسية للرؤوس السوداء غير المرغوب فيها. كما أن الكثير من الكحول أو الكافيين – وخاصةً الجرعات الزائدة من الكافيين – يمكن أن يسبب مشاكل أيضًا. انتبهي لتكون الرؤوس السوداء وفكّري فيما كنت تأكلينه مؤخرًا.

الخيارات الطبيعية لإزالة الرؤوس السوداء

لماذا لا تتخطين جميع منتجات إزالة الرؤوس السوداء التجارية وغير الطبيعية وتسلكين المسار الطبيعي؟ فمن المؤكد أنه يقدم نتائج لطيفة وفعالة وطويلة الأمد. 

كيفية إزالة الرؤوس السوداء طبيعيًا:

  1. التطهير اللطيف والفعال

الخطوة الأولى لإزالة الرؤوس السوداء بشكل طبيعي؟ هي التطهير والتنظيف اللطيف اليومي. استخدمي منظفًا طبيعيًا كل مساء قبل النوم، على الأقل. وإذا لزم الأمر، بعد التمرينات الرياضية.

امتنعي عن التنظيف سوى في الصباح والمساء وبعد التمرين، لأن الكثير من التنظيف يُمكن أن يُهيج البشرة ويجففها، مما يسبب الإفراط في إنتاج الزيت وحتى المزيد من الرؤوس السوداء.

  1. التقشير المعتاد

بالإضافة إلى التطهير، يعتبر التقشير جزءًا مهمًا آخر في كيفية إزالة الرؤوس السوداء بشكل طبيعي.

إن تقشير البشرة بانتظام هو مفتاح إبقاء هذه البقع الصغيرة تحت السيطرة لأن التقشير يزيل خلايا الجلد الميتة التي يمكن أن تؤدي إلى انسداد المسام. حاولي استخدام مقشر لطيف للوجه على الأقل مرة أو مرتين في الأسبوع.

عندما يتعلق الأمر بالتقشير، فلا يُفضل الإكثار منه. لأن الإفراط في التقشير يمكن أن يؤدي بسهولة إلى المزيد من مشاكل البشرة، وخاصةً بالنسبة لأصحاب البشرة الحساسة.

إن صودا الخبز هي مقشر رخيص وفعال. ما عليك سوى مزج ملعقة صغيرة من صودا الخبز ونصف كوب ماء وافركي الخليط على وجهك بحركة دائرية ثم اشطفي وجهك.

  1. شرائط المسام

أتتساءلين عن كيفية التخلص من الرؤوس السوداء على الأنف؟ تعتبر شرائط المسام التي تحتوي على مكونات طبيعية طريقة رائعة لإجراء إزالة الرؤوس السوداء على الأنف وأجزاء أخرى من الوجه.

سواء تم شراؤها من المتاجر أو تحضيرها في المنزل، فإن شرائط المسام هي طريقة سريعة ودقيقة لاستخراج الرؤوس السوداء. حيث أنك ترين بالفعل الرؤوس السوداء وهي تتلاشى. وبالنسبة للبعض، يُمكن أن تكون النتائج حقًا مذهلة ومرضية للغاية، لكن لا تدمني استخدامها، لأنها ليست مخصصة للاستخدام اليومي.

سواء كنت تستخدمين شرائط إزالة الرؤوس السوداء لأنفك (الأكثر شيوعًا) أو الجبين أو الذقن، فلا تستخدميها أكثر من مرة واحدة كل ثلاثة أيام، والأفضل مرة واحدة في الأسبوع.

  1. أقنعة الطمي والفحم

عند عمله أسبوعيًا، يُمكن لقناع يحتوي على طمي عالي الجودة (مثل طمي البنتونيت) أو الفحم أن يصنع العجائب في تنظيف المسام، وسحب الرؤوس السوداء وترك البشرة أكثر نعومة وأقل دهنية مما كانت عليه من قبل.

  1. التبخير

إذا كنت تحاولين إزالة الرؤوس السوداء، فقد يكون التبخير جزءًا مفيدًا في روتين العناية بالبشرة خاصتك. حيث يساعد البخار الناتج عن الماء الساخن في ترخية الرؤوس السوداء في المسام.

كيفية التخلص من الرؤوس السوداء بالبخار:

  • ابدئي بوجه نظيف.
  • بعد ذلك، املئي وعاء كبير بالماء الساخن المغلي، واتركيه يبرد قليلاً قبل تغطية رأسك بمنشفة والانحناء فوق وعاء الماء لمدة خمس إلى 10 دقائق.
  • عندما ينتهي الوقت (أو لم يعد بإمكانك تحمل الحرارة)، اغسلي وجهك بالمطهر والماء الدافئ وجففي البشرة بلطف.

تذكري عدم الاقتراب بشدة من الماء الساخن وإلا قد تحرقين نفسك. يمكنك تكرار هذا مرة واحدة في الأسبوع أو حسب الحاجة.

  1. بندق الساحرة

كعلاج طبيعي لحب الشباب، فإن تطبيق بندق الساحرة على البشرة المعرضة للإصابة بالرؤوس السوداء يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب والإنتاج الزائد للزيت.

بصفته مطهر وتونر ومضاد للالتهابات نباتي، فإن بندق الساحرة ممتاز في تلطيف البشرة وتقليل الإنتاج الزائد من الزيت.

فائدة أخرى له هي أنه يساعد على فتح المسام المسدودة وتقليص مظهر المسام (لا يوجد منتج يمكنه بالفعل تقليص المسام).

  1. فُرَش البشرة

إذا شاهدت مقاطع فيديو عن إزالة الرؤوس السوداء على الإنترنت، فستجدين العديد من أدوات الإزالة. واحدة من هذه المنتجات لإزالة الرؤوس السوداء هي فرشاة البشرة الميكانيكية.

تُستخدم فُرَش البشرة الميكانيكية لأغراض التنظيف والتطهير العامة، ولكنها تُعد أيضًا طريقة يومية فعّالة للغاية لتقليل الرؤوس السوداء. إنها تعمل كمقشرات قوية عميقة التطهير، كما يمكن أن تساعد المطهرات على القيام بعمل أفضل.

إذا كنت تستخدمين فرشاة للبشرة، تأكدي من الحفاظ عليها نظيفة جدًا واستبدلي الرؤوس بشكل متكرر (حتى لا تصبح مأوى للبكتيريا وتسبب المزيد من المشكلات).

  1. إزالة المكياج ليلًا (دائمًا!)

هذه على الأرجح هي المرة رقم 8,965 التي تسمعين فيها ذلك، ولكن أرجوكِ لا تخلدين إلى النوم وما زال مكياجك على وجهك! فوجهك لا يكون نظيفًا فحسب، ولكنه لا يتنفس أثناء نومك.

أثناء نومنا، تدخل بشرتنا في وضعية التجديد والتعافي. لذا، اغسلي وجهك قبل النوم، واتركي بشرتك تفعل ما يتحتم عليها فعله.

  1. أبعدي يديك عن وجهك

لسوء الحظ، كلما لمست وجهك (خاصةً بأيدٍ غير نظيفة)، كلما زادت احتمالية نقل البكتيريا والأوساخ إلى مسامك. هذا يؤدي بسهولة إلى الإصابة بالرؤوس السوداء وغيرها من مشكلات البشرة.

إن نقر الرؤوس السوداء وفقعها حتى بأيدٍ نظيفة، فعل آخر يجب عليك الامتناع عنه لأنه في نهاية المطاف، سوف تتسببين في ضرر أكبر من النفع (حتى لو تمكنت من رؤية بعض تلك الرؤوس السوداء تنفقع).

لن تتسببين في ظهور المزيد من تلك البقع الصغيرة وغيرها من حب الشباب فحسب، ولكنك تضرين بشرتك وتتلفينها. وقد يكون هذا الضرر دائمًا، وقد يصاحبه توسيع دائم لمسام بشرتك.

بدلاً من استخدام يديك، من الأفضل لك تجربة إحدى أدوات إزالة الرؤوس السوداء مثل مكنسة الرؤوس السوداء أو مستخرج الرؤوس السوداء. تأكدي من اتباع تعليمات المنتج بعناية. إذا كنت في شكٍ من أمرك، يمكنك دائمًا استشارة خبير تجميل لاستخراج الرؤوس السوداء باحترافية.

  1. الترطيب بشكل ملائم

على عكس الاعتقاد السائد، لا تزال البشرة المعرضة للرؤوس السوداء أو الدهنية بحاجة إلى الترطيب يوميًا. إن استخدام المنتجات الموضعية التي تركز على تجفيف الجلد فقط يجعل البشرة تنتج المزيد من الزيت، مما يزيد من الرؤوس السوداء.

ابحثي عن مرطبات من العلامات التجارية الطبيعية غير المسببة للزؤان (المُحضّرة خصيصًا لعدم التسبب في انسداد جريبات الشعر). وكلما قل عدد المكونات، كلما كان ذلك أفضل، نظرًا لأن المزيد من المكونات قد يعني في الغالب فرصًا أكثر للإصابة بالتهيج.

تحتوي العديد من المرطبات التقليدية للحد من حب الشباب على حمض الساليسيليك، والذي يمكن أن يكون طبيعيًا أو اصطناعيًا. في حين أن حمض الساليسيليك يمكن أن يكون مفيدًا في تقليل أنواع حب الشباب المختلفة، فمن الأفضل الحصول عليه من المصادر الطبيعية.

إن مرطب ألوي فيرا هو مرطب مشتق من النباتات ويحتوي بشكل طبيعي على أحماض الساليسيليك، إلى جانب العديد من المكونات الأخرى المعززة للجلد والبشرة مثل الفيتامينات والإنزيمات المعدنية والأحماض الأمينية.

  1. علاج البقع بالزيوت العطرية

وتتضمن وصفة منزلية أخرى لإزالة الرؤوس السوداء بفعالية على استخدام الزيوت العطرية، حيث أن الكثير منها رائع لبشرتك. فزيت شجرة الشاي، على سبيل المثال، وُجد بالفعل أنه يعمل بنفس جودة عقار بنزويل بيروكسايد، وهو علاج شائع لحب الشباب.

يمكن وضع بضع قطرات من زيت شجرة الشاي العطري غير المخفف مباشرةً على الرؤوس السوداء كعلاج مستمر طوال الليل لقتل البكتيريا والمساعدة على إذابة الرؤوس السوداء.

إذا كانت بشرتك حساسة للغاية، فيمكنك الجمع بين بضع قطرات من الزيت العطري مع زيت حامل غير مسبب للزؤان مثل زيت الجوجوبا أو زيت الأركان. 

الحمية الغذائية لإزالة الرؤوس السوداء

الآن، دعينا نلقي نظرة على كيفية التخلص من الرؤوس السوداء باستخدام ما تأكلينه (أو ما لا تأكلينه). من خلال تحسين نظامك الغذائي اليومي، يمكنك تحسين نوعية بشرتك بشكل كبير، بما في ذلك تقليل أو حتى القضاء على الرؤوس السوداء وأشكال حب الشباب الأخرى.

أهم الأطعمة

بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في الحد من الالتهابات الداخلية والخارجية، وزيادة البكتيريا الجيدة في الأمعاء، ويكون لها آثار إيجابية أخرى على الجسم، مما يؤثر بشكل مباشر على صحة بشرتنا. فيما يلي بعض أفضل الأطعمة المضادة للرؤوس السوداء:

الأطعمة التي تحتوي على معينات حيوية – إن الأطعمة الغنية بالمعينات الحيوية مثل الكفير والزبادي والخضروات المزروعة يمكن أن تساعد في التخلص من فطر الخميرة والبكتيريا الضارة، التي تتسبب في الإصابة بجميع أشكال حب الشباب، بما في ذلك الرؤوس السوداء.

الأطعمة الغنية بالزنك – إن بذور اليقطين النابتة وبذور الكتان وبذور الشيا وبذور القنب غنية بالزنك. يحسن الزنك المناعة ويساعد على معالجة مشاكل الأمعاء، مما يحسن بدوره صحة البشرة. وتُظهر الأبحاث أن الاستخدام الداخلي للزنك يمكن أن يقلل من التهاب حب الشباب ويقلل من الإفراز الزائد للزهم.

الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (أ) – يحتوي الجزر والسبانخ وكبد اللحم على نسبة عالية من فيتامين (أ)، الذي يدعم البشرة الصحية.

الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (ج) – فيتامين (ج) ضروري لإصلاح ونمو جميع أنسجة الجلد في أجسامنا. إنه أيضًا مضاد للأكسدة يساعد على حماية بشرتنا من التلف. استهلكي المزيد من الفواكه والخضروات، بما في ذلك الحمضيات والعنبيات والخضروات الورقية الداكنة مثل الكرنب الأجعد.

الأطعمة الغنية بالألياف – الألياف في الخضروات والفواكه والمكسرات والبذور تدعم تطهير القولون ونمو البكتيريا الحميدة في الأمعاء. وتساعد الأطعمة الغنية بالألياف أيضًا على موازنة مستويات السكر في الدم، وهذا سبب آخر لكونها رائعة لصحة الجلد والبشرة.

البروتين الخالص – يعتبر الدجاج العضوي ولحوم الأبقار التي تتغذى على الأعشاب والبيض العضوي والأسماك التي يتم صيدها في البرية أمثلة على مصادر البروتين الخالص الخالي من الدهون الذي يساعد على موازنة السكر في الدم. ولقد أظهرت الأبحاث أن اتباع نظام غذائي غني بالبروتين منخفض السكر يمكن أن يساعد في محاربة الرؤوس السوداء وأشكال حب الشباب الأخرى.

أطعمة يجب تجنبها

تتضمن خطة كيفية التخلص من الرؤوس السوداء بشكل طبيعي أيضًا بعض الأطعمة التي يجب تجنبها. بالإضافة إلى عدم المبالغة في استهلاك الكحول والكافيين، عليكِ بإزالة أو تقليل ما يلي بشكل كبير:

  • الأطعمة الغنية بالسكر والكربوهيدرات – تدعم الأبحاث وجود صلة بين استهلاك الكربوهيدرات المكررة وحب الشباب. وإن استهلاك كميات زائدة من السكر ومنتجات الحبوب يعمل على تغذية فطر الخميرة وبكتيريا المبيضات في الجسم، وزيادة جميع أشكال حب الشباب، بما في ذلك الرؤوس السوداء.
  • الغلوتين والقمح – بالنسبة لبعض الناس، تسبب هذه الأطعمة التهابًا في الأمعاء، مما يؤثر سلبًا على الجلد. حاولي الاحتفاظ بدفتر يومية للأطعمة لمعرفة ما إذا كان الغلوتين / القمح يُعد مصدرًا لإصابتك بالرؤوس السوداء.
  • الشوكولاتة – الشوكولاتة غنية بالمركبات التي يمكن أن تسبب حب الشباب للبعض. على سبيل المثال، وجد الباحثون في دراسة مزدوجة التعمية ومضبوطة بعلاج وهمي أجريت على ذكور لهم تاريخ مع حب الشباب، أن “استهلاك الشوكولاتة يرتبط بزيادة في تفاقم حب الشباب”. عليك بالتوقف عن تناول الشوكولاتة تمامًا إذا كانت تحفز ظهور الرؤوس السوداء وحب الشباب لديك. وإذا كنت ستستهلكينها، فاحرصي على أن تكون شوكولاتة داكنة نقية، فهي تحتوي على سكر أقل ومزيد من المغذيات المفيدة.
  •  الأطعمة المقلية والسريعة – تحتوي هذه الأطعمة على عدد من المكونات المعروفة بأنها تسبب الالتهاب، بما في ذلك الزيوت المهدرجة والصوديوم والمواد الكيميائية والنكهات والسكر.
  • الزيوت المهدرجة – الزيوت المهدرجة تسبب الجلد الدهني وهي واحدة من الأسباب الرئيسية لحب الشباب، بما في ذلك الرؤوس السوداء. يمكن العثور على الزيوت المهدرجة في أطعمة مثل البيتزا والأطعمة المعلبة التي تحتوي على زيت فول الصويا وزيت الذرة وزيت الكانولا والزيت النباتي.
  • الألبان التقليدية – الألبان التقليدية يمكن أن تسبب التهاب كل من الأمعاء والجلد، مما يؤدي إلى حب الشباب. ربطت الدراسات بين استهلاك الألبان التقليدية والتغيرات الهرمونية التي تسهم في ظهور حب الشباب.

المخاطر والأعراض الجانبية

تأكدي من استخدام الزيوت العطرية النقية بنسبة 100 ٪ والعضوية والعلاجية. قومي دائمًا بإجراء اختبار رقعة قبل استخدام الزيوت العطرية على الوجه. توقفي عن الاستخدام في حالة حدوث تهيج.

أفكار ختامية حول إزالة الرؤوس السوداء

  • إن الرؤوس السوداء هي نوع من حب الشباب معروف باسم (comedo) أو الزؤان. وهي عبارة عن جريبات الشعر (المسام) المسدودة في الجلد.
  • غالبًا ما تظهر الرؤوس السوداء على الوجه، وخاصةً على الأنف.
  • العلاجات الطبيعية للرؤوس السوداء وفيرة، كما يسهل إزالة الرؤوس السوداء في المنزل ويمكن أن يساعد ذلك حقًا في تقليل تلك البقع الصغيرة المزعجة.