وصفة حمام ستز المهدئ بزيت اللبان وزيت شجرة الشاي

وصفة حمام ستز المهدئ بزيت اللبان وزيت شجرة الشاي

ربما تكونين قد سمعتِ عن حمام المقعدة (حمام ستز) من قبل، ولكن هل تعرفين ما هو؟ يأتي الاسم من الكلمة الألمانية “sitzen”، والتي تعني “الجلوس”. أثناء حمام المقعدة، تجلسين في حوض استحمام من الماء الدافئ لتوفير الشفاء وتخفيف الآلام.

هنالك عدد من الأسباب لعدم شعورك بالراحة والتي قد تستدعي أن تأخذين حمام ستز، مثل البواسير أو الشق الشرجي أو الولادة المهبلية (يمكن أن تكون وصفة حمام المقعدة بعد الولادة طريقة رائعة للمساعدة في الشفاء من الولادة مع توفير الاسترخاء). وينصح الخبراء أيضًا باستخدام حمام ستز لعلاج أكياس البارثولين. والقائمة تطول!

استخدام حمامات المقعدة يساعد في مواجهة العديد من المخاوف الصحية عن طريق زيادة تدفق الدم إلى المناطق الملتهبة. ويُعد هذا علاجيًا لأن زيادة تدفق الدم يمكن أن يوفر المزيد من الأكسجين، مما يعزز الشفاء.

يمكنك شراء محاليل حمام المقعدة من المتجر، ولكن من السهل للغاية تحضيرها في المنزل. إنك ببساطة تجمعين بين بعض المكونات الرئيسية وإضافة الخليط إلى الماء.

ما هو حمام ستز (حمام المقعدة)؟

تعريف أساسي لحمام المقعدة: هو حوض من الماء تجلسين فيه، حيث تغمرين فخذيْك ومؤخرتك فحسب. إن الأعراض الشائعة التي قد يخففها هذا النوع من الحمام تشمل الآلام طفيفة، والتهيج و / أو الحكة. لا يجب أن تتضمن حمامات ستز أي شيء آخر عدا الماء الدافئ، ولكنك تملكين خيار استخدام مكونات أخرى مثل تلك الموجودة في هذه الوصفة.

يمكن أخذ حمامات ستز باستخدام حوض مستدير ضحل مصمم خصيصًا ويُمكن ملاءمته فوق مقعد المرحاض. أتبحثين عن بديل؟ يجوز تمامًا استخدام حوض الاستحمام الخاص بك طالما أنه نظيف.

إذا قارنتِ حمام ستز بالحمام العادي، فإن الفرق الكبير هو أن تعليمات حمام ستز سترشدك إلى استخدام حوض ضحل مملوء بالماء أو حوض استحمام مملوء بارتفاع حوالي أربع بوصات فقط، على عكس الحمام العادي، حيث ينغمس جسمك بالكامل (عدا رأسك) في الماء.

كيف يعمل حمام المقعدة؟ من المعروف أن النقع في الماء الدافئ (والذي يشتمل أحيانًا على مكونات مفيدة مثل ملح إبسوم) يزيد من تدفق الدم بينما يهدئ الأعراض غير المرغوب فيها مثل الحكة والتهيج والألم. ولقد أظهرت إحدى الدراسات حدوث تحسنًا كبيرًا وشفاءًا باستخدام الحرارة الرطبة، وهذا هو بالضبط حمام ستز الدافئ.

متى تستخدمين حمام ستز؟

إن المخاوف الصحية الشائعة المعروف أنها تستفيد من حمام ستز تتضمن الآتي:

  • شق شرجي (تمزق صغير في بطانة فتحة الشرج)
  • البواسير
  • الإمساك
  • الإسهال
  • آلام ما بعد الولادة المهبلية
  • التهاب البروستات
  • عدوى الخميرة المهبلية

ما المحلول الذي تستخدمينه في حمام المقعدة؟ يعتمد ذلك على المشكلة التي تحاولين علاجها، حيث من المعروف أن المكونات المختلفة مفيدة لأمراض مختلفة. يمكنك حتى عمل وصفة حمام ستز باستخدام مُكوّن واحد مثل ملح إبسوم أو صودا الخبز.

ما يجب وضعه في حمام ستز

كما ترين من هذه الوصفة، فإن مزيجًا من الأملاح وبندق الساحرة والزيوت العطرية يخلق حمامًا علاجيًا للغاية تنبعث منه رائحة طيبة أيضًا، وذلك بفضل الرائحة الطبيعية للزيوت. إن ملح إبسوم وملح البحر غنيان بالمعادن ويمثلان إضافة علاجية لحمامات الستز، تمامًا كما هو الحال مع الحمامات العادية.

ماذا تضعين في حمام ستز لعلاج البواسير؟ إن ملح إبسوم يُعد خيارًا رائعًا لعلاج هذه المشكلة الصحية. وفقًا لعيادة كليفلاند، فإن ملح إبسوم مفيد مع بندق الساحرة. كما أن بندق الساحرة مدهش للغاية باعتباره مادة قابضة للبشرة بخصائصه القوية المضادة للالتهابات.

الزيوت العطرية هي خيار رائع أيضًا. تلك المستخدمة في هذه الوصفة كلها طبيعية ومضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا. وزيت شجرة الشاي العطري هو مطهر طبيعي له القدرة على المساعدة في علاج الجروح والالتهابات. ويعتبر اللبان معروفًا بشكل خاص بخصائصه المضادة للالتهابات، وقد ثبت أيضًا أن زيت اللافندر يوفر تأثيرات مهدئة للألم ومضادات أكسدة قوية يمكن امتصاصها عن طريق الجلد.

إذا كنت تُحضّرين حمامًا لعلاج عدوى فطر الخميرة، فإن صودا الخبز هي عنصر يُوصى به لتوفير الراحة من الحرق المهبلي أو التهيج أو الحكة.

كيفية الاستخدام

استخدام حمام ستز سهل للغاية. وعلى الرغم من توفر بعض الأحواض المنزلية التي يمكنك شرائها، إلا أن استخدام حوض الاستحمام يُعد مناسبًا ولا يتطلب نفقات إضافية.

قبل الخوض مباشرةً في كيفية الاستخدام، ثمة بعض الأمور التي تحتاجين إلى تجنبها عند تحضير حمام ستز. لا تستخدمي الصابون، لأنه يُمكن أن يجفف الجلد ويجعله أكثر تهيجًا. ولا تستعجلي العملية. وأعدّي الحمام بحيث يوفر الراحة والخصوصية.  وإذا كنت بحاجة إلى الترفيه والموسيقى والشموع وما إلى ذلك، فقومي بتجهيزها بحيث يكون لديك كل ما تحتاجينه للاسترخاء. إذا كنت تخططين لاستخدام حوض محمول، فتأكدي من تجنب ملئه بزيادة حتى تتجنبين انسكاب الماء عند التخلص منه.

بعد ذلك، املئي الحوض بالماء الدافئ. إذا كنت تستخدمين حوض الاستحمام، فاملئيه بالماء حوالي أربع بوصات أو حتى يصل مستوى الماء إلى الوركيْن. وعندما تصبح درجة حرارة حمام ستز ملاءمة، أضيفي ملعقة كبيرة من الوصفة. ملاحظة: إذا كنت تستخدمين حوضًا، فاستخدمي نصف الوصفة نظرًا لأن لديك كمية أقل من الماء. صبي الخليط في الحمام، وقلّبيه للتأكد من أنه مُبعثر جيدًا في الماء.

يمكنك الآن الدخول إلى حوض الاستحمام أو إنزال نفسك على المقعد إذا كنت تستخدمين الطريقة المحمولة. خططي للاسترخاء لمدة 15-20 دقيقة وإضافة المزيد من الماء الساخن، إذا لزم الأمر، للحفاظ على درجة الحرارة. يمكنك أن أخذ حمام ستز مرتيْن أو ثلاث مرات يوميًا، حسب الحاجة، حتى تشفين.

بمجرد الانتهاء، انهضي ببطء. قد تشعرين بالدوار قليلًا. هذا طبيعي، ولكن راقبي نفسك بعناية. إذا كان لديك متسع من الوقت، اتركي المنطقة لتجف. بخلاف ذلك، استخدمي قطعة قماش ناعمة وغير حاكة لتجفيف المنطقة. إذا كنت تستخدمين مرهمًا خاصًا أو كريم للبواسير، فهذا هو الوقت المثالي لاستخدامه. 

أين يمكنك شراؤه

من المحتمل أن متجر الأدوية القريب منك لديه الأحواض المسطحة أو أحواض ستز التي يمكن ملاءمتها فوق مقعدة المرحاض. كما أنه ليس من الصعب العثور عليها عبر الإنترنت هذه الأيام. هناك العديد من خيارات الألوان المختلفة، ويمكنك حتى العثور على خيارات خالية من مركب بيسفينول أ.

لو أنك غير مهتمة على الإطلاق بوصفة حمام ستز المنزلية، فإنه ليس من الصعب أيضًا العثور على محلول للاستحمام عبر الإنترنت وفي المتاجر. ابحثي عن المحاليل التي تحتوي على مكونات طبيعية تعرفينها وتجنبي أي محاليل تحتوي على مكونات غير مرغوب فيها مثل الروائح الاصطناعية.

الاحتياطات الواجبة

استشيري طبيبك للتأكد من أنه من المقبول لكِ استخدام أي شيء آخر غير الماء الدافئ.

تأكدي دائمًا من أن مياهك ليست ساخنة جدًا وأنك تستخدمين حوضًا نظيفًا  ومُطَهرًا.

عادةً ما تكون حمامات ستز آمنة في معظم الحالات، ولكن إذا اختبرت أي إزعاج أو تهيج غير عادي من أي نوع، فتوقفي عن الاستخدام وتحدثي إلى طبيبك. قد تواجهين دوارًا طفيفًا عند خروجك من الحوض لأن الماء الدافئ قد يتسبب في تمدد الأوعية الدموية. هذا طبيعي، لكن كوني حذرة. أيضًا، تأكدي من شرب قدرًا لا بأس به من الماء.

كوني حذرة بشكل خاص عند أخذ حمام ستز بعد الولادة. إنها فكرة جيدة أن يكون لديك شخص قريب منك عند دخولك وخروجك من الحوض (أو جلوسك وقيامك من على المرحاض). أيضًا، أخبري طبيبك ما إذا كان ألم الحوض يزداد سوءًا بعد أخذ حمام ستز بعد الولادة أو إذا كنت تعانين من زيادة في الاحمرار أو التورم.

توقفي عن الاستخدام واتصلي بمزود الرعاية الصحية الخاص بك إذا تفاقمت الأعراض.

وصفة حمام ستز المهدئ بزيت اللبان وزيت شجرة الشاي

إجمالي الوقت: 5 دقائق

عدد مرات الاستخدام: 1-2

المكونات:

⅓ كوب ملح إبسوم

¼ كوب ملح بحري

2 ملعقة كبيرة من بندق الساحرة

10 قطرات من زيت شجرة الشاي العطري

8 قطرات من زيت اللبان العطري

8 قطرات من زيت اللافندر العطري

الإرشادات:

  1. في وعاء صغير، اخلطي ملح إبسوم وملح البحر.
  2. بعد ذلك، أضيفي المكونات المتبقية واخلطيها جيدًا.
  3. أضيفي إلى حمام دافئ (حوالي 4 بوصات من الماء إذا كنت تستخدمين حوض الاستحمام). استخدم نصف الوصفة إذا كنت تستخدمين الحوض المحمول.
  4. الجلوس في الحمام لمدة 15-20 دقيقة.